挺跨有什麼好處

一丈開外，寸許之內。古時的人，講究儀容體態。步搖四方，不是走起路來，一步三晃，而是四平八穩。沉得住氣，邁得開步。不慌不忙，沉穩隨和，吾養浩然正氣。如風吹過，似水流淌。順不是軟，順是關節鬆開，圓轉如意，混不著力。劍點流雲開，剛猛只在一剎那，迅雷不及掩耳。暗剛，綿長有韌性，強度深藏體內。剛即是柔，表象越柔，內在越剛。有了反差，就有了空間，拳理就是天理。天上一日，地下百年。返回頭來，看看自己以前的拳，心生感嘆。以前得意的東西，如今一看，真不咋地，差的老遠。人要不斷進步，提高認識。水平上去了，視角就清楚了。人容易矇在鼓裡。不要刻意改變，要逐步完善，這是正途。拳不入流，意思是沒東西，白的。沒有不好的拳，套路是人編的，但拳理是本有的。搞懂了怎麼練，哪家拳都能出東西。人會被名所惑，一聽太極二字，感覺此拳很棒，其實武術是一家，拳理都互通，太極無處不在。拳之好壞，不在外表。好看未必好用。審美要分場合，看什麼事，不合時宜，不是地方，東西不落地，再美也不美。戲是梨園的活兒，舞是抒情的藝，拳是實在的功。什麼就是什麼，不能混淆。

有位拳友，給我看他的拳。真心說，拳感真乾淨，通透，看著就享受。拳勁一塵不染，沒火氣。看著他打拳，觀他的心，沒一絲雜念，深沉穩重。綿綿若存。輕輕開始，默默結束。一套拳，二十多分鐘，整個世界都靜了。靜力練到深處，能影響周邊事物和人，這也是一種力量。一拳一世界，每人都有一個世界。追求武道的，自悟解惑的，淨化身心的，追求不同，眾生百態，都在各自修煉路上。不必用自己的法，去框定別人，原本沒有應該如何，拳最終是自己的。自己來，自己練，自己走。有用就吸取，不合就放下。今宵曉月白，明日豔陽天。內家就是這樣，內壓夠充實，呼吸自然纖細深入，直透小腹。不是空氣到了小腹，是內腔空間感受，這是中線效應。初始練拳，若無內功，打拳不刻意慢呼吸。該呼呼，該吸吸，運動需要氧氣供給。功夫深了，氣流會深細，給氧量可不少。功夫深的人，肋骨動量大，橫膈膜張力強，肺活量足，看著很平靜，呼吸穩健，但氧氣攝取非常深厚。不要憋氣，不出不進的不好。自然呼吸，快慢別控制它，以後內功深了，呼吸自己會調整。肺屬先天，別人為干預。內功深的人，才練吐納術。內壓極強之人，練息才見好處。

總說放鬆，打拳時，呼吸最應放鬆，別緊張，別干涉。尤其是鎖骨，別直接下壓，會憋肺，要學會松肩。鬆開肩縫，運活胛骨，沉勁在肘。為何開胯呢，髖臼空間大，大轉子有勁，豎勁與縱蹬力，會明顯提高。還有更重要的，開胯可隨時倒換重心，這是活勁之根本。換重心，勢能即被活化，隨著螺旋軸力，腳底蹬力，源源不斷湧向脊柱。松肩似閘口，從手臂噴湧而出。松胯，進而換胯，這是練功必經。股骨頭韌帶拉抻，與腹股溝韌帶配合，好似開弓上弦，說縱就縱，說啟動就啟動。故而說，彈力在胯。每打一拳，都旋髖擰腰，背後力道就過來了。手臂放鬆，是為了更好釋放胯勁。有人勁活，實際是胯活。叫人摸不到重心，這是太極的特色。摸不到，沒力點，無從發力。連綿不斷，透過練胯隱藏重心。打拳，不要倒騰腿，換胯即是換重心，距離越短，越靈活有效。好比發力，左胯催左拳，右胯催右拳。腳底一蹬，左右換胯，連續釋放功勁。腰力大，也靠胯助力。髖臼空間大，隨便一動，後腰特有勁。胯似千斤頂，又如滾軸，還像彈簧。胯能吃住勁，也能轉化來力，還能協助發勁。胯之作用，無比重要。