十七八的姑娘胖了肚子是什麼樣

有些人認為大肚子裡面是宿便，其實不是的，很簡單，吃點瀉藥，如果肚子小了就是宿便。但是，很明顯，拉多了除了脫水肚子也不會變小，既然這樣，大肚子裡是什麼呢？肚子大的肥胖者，肚子裡都是脂肪。脂肪分為皮下脂肪和內臟的脂肪。生活中，有的人看著瘦，內臟的脂肪很多，有的人看著胖，皮下的脂肪很多，很明顯，內臟脂肪比皮下脂肪對人體的危害大得多。皮下脂肪指的是人體能摸得到的鬆鬆的肉肉，可以透過抽脂手術減少，內臟脂肪是包裹在臟器上的幾層油，抽脂手術效果對其不佳。

男性大肚子，俗稱為“將軍肚”或者“啤酒肚”，醫學上稱為中心型、向心性肥胖。這種肥胖對人體危害特別大，大家肯定也是看著自己肥或者他人肥就猜測以後會得哪方面的疾病，肥胖的人，得糖尿病、高血壓、心血管疾病的機率較中等身材的人高2-3倍，一定要注意。

為防止出現這種情況：1、節食，少吃少吃少吃，重要的事情說三遍，管住嘴很重要，而且要少吃甚至不吃油膩的肥甘的食物、零食、碳酸飲料等一切使人發胖的東西，多吃蔬菜粗纖維食物；2、邁開腿，多運動，不論是自己運動還是健身房運動，每天保證2-3小時的運動時間；3、吃了飯不要立馬坐著躺著，腹部是最容易集聚脂肪的部位，半個小時後再坐，加強腹部鍛鍊；4、少喝酒。

說真的，想到肥胖而且肚子大的人，我居然首先聯想到孕婦。當然了，您提到的絕對不是這個。那麼這就要從三個方面進行解析了，肚子為什麼大？裡面是什麼？如何減掉它？

肚子大的原因當然是肥胖，這個沒跑。有人說，你這不是廢話嗎？當然是廢話，但分您怎麼聽，如果仔細想想為什麼會肥胖出一個大肚子，就值得思考了。通常來說，腹部肥胖是很容易形成的，因為腰腹部在日常生活中是不容易運動到的，這也是練腹肌比胸肌難的一個原因。久坐、吃完就坐，不運動，吃的多，高能量都是導致腹部肥胖的原因。

那麼肚子裡都有什麼呢，當然不是羊水和胎兒。而是大量脂肪和宿便。長期攝入能量超標，消耗不掉就會儲存於皮下和內臟變為贅肉，大腿、臀部、手臂上的脂肪都叫皮下脂肪，肚子上的很多就是內臟脂肪了，並不是說臟器被脂肪包裹了，而是器官裡面就有脂肪。所以脂肪肝不是說颳去脂肪就沒有了。而且內臟脂肪也危及著我們的健康，造成三高等問題。

要減掉它，只有一個辦法，管住嘴邁開腿。減脂肪就一定要做有氧運動，比如慢跑、健步走、游泳、跳繩、各種球類運動等。充分的吸入氧氣，讓脂肪變為二氧化碳和水排出體外。飲食上避免高油、高糖、高脂肪食物，常吃高纖維的蔬菜水果。甜飲料和酒精類飲料也要少喝，最好不喝。這樣飲食與運動結合也能促進腸道蠕動，多年因有你積攢的脂肪和宿便也能一起消除掉。