導讀：人體腎乃精神力所在，一個腎很好的人，精氣神會比較旺盛，工作和生活都很好，工作效率高，生活生美好。而腎不好的人，精神會比較渙散，做事情比較急躁，工作效率也不高。

面對這個資訊爆炸的時代，每天早上起床要了解各種資訊，人們的精力被分散。工作的時候，加班熬夜，生活壓力大，身體被透支，而造成的腎功能也開始下滑。在古代時候，人們便十分注重養生，講究陰陽調和，陽盛則陰衰，陰盛則陽衰，這兩種情況對於人體來說都不是健康的表現。

在養生界，我們講究陰陽平衡，對於男士來說，養腎十分重要，因為這是陽氣的來源。因此，養腎十分重要。那麼，應該如何養腎呢？除了透過藥物調養之外，其實還可以透過食療來進行療養，在平時飲食生活中，注意這5個細節，身體自然很棒！

一、少吃楊桃。

楊桃是一種非常不錯的水果，營養價值很高，其基本原產地為熱帶地域，而現如今廣東，雲南等地廣泛種植。吃楊桃可以促進人體腸胃消化，對身體十分有好處。

但是，對於腎不好的人來說，要少吃楊桃。因為楊桃中含有一些刺激性微毒素，經常吃楊桃容易給腎帶來一定的“負擔”，不利於腎臟排毒，排水。

二、日常飲食偏清淡一些，少吃重口味食物。

特別是一些比較鹹的食物，會給腎臟帶來一定壓力和負擔，經常吃偏鹹的食物，對腎不好。多吃一些蔬菜，以清淡食物為主，可以滋潤腸道，促進腸胃消化。生活中喜歡養生的人，都習慣性吃一些口味偏清淡的食物。

三、少喝碳酸類飲料。

雖然碳酸類飲料口感確實不錯，但是一定要控制好量，尤其是對於腎不好的人來說，一定要少喝碳酸飲料。碳酸飲料中富含各種糖分，容易讓身體長胖，更不利於腸胃的消化，對腎臟也很不友好。

四、少喝濃茶。

很多老年人都喜歡喝濃茶，因為可以提神，但是殊不知喝濃茶對腎也不是很友好。因為茶葉中富含“氟”元素，經常喝濃茶會加重腎的負擔。另外，濃茶中也含有各種刺激性物質，對腸胃也不太好。

總結：腎不好該怎麼辦？注意以上這4個生活小細節，身體會越老越好，我是順怡堂，關注我，瞭解更多健康養生小知識。

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