你家孩子是不是整天就拿著手機不肯放手，玩手機著了魔：走路玩，吃飯玩，晚上躲在被窩偷偷玩……，還有更可氣的是拿著手機去寫作業，幾乎寫到快12點才睡覺。於是，你就好言相勸，可孩子是左耳進右耳出；無奈的你就開始強制阻止，從沒收手機，到直接斷掉家裡網線、關閉電視電源，可孩子要麼揹著你玩，要麼跟你吵鬧，一切方法都用盡了，可孩子還是我行我素。這可怎麼辦呀？

彆著急，現在，我們就來聊聊如何做才能讓孩子不再沉迷手機？

今天就給你分享3個方法，聽完這3個方法，你將改變以往你與孩子緊張的親子關係，不再焦慮孩子總玩手機怎麼辦？

接下來，就為你分享，如何讓孩子不再沉迷手機的第一個方法：

一、家長以身作則，放下手機。

先想想，你平時是不是也是每天抱著手機不放，如果也是你用手機比較多，孩子也會受影響，有樣學樣，也會非常喜歡玩手機的，你想讓孩子改善，你就得自己先改善；你想讓孩子變好，你就得自己先改變，以身作則。

那麼，我們要怎麼做？怎樣以身作則呢？

首先，你可以跟孩子一起定一個家規：所有人一回到家，就把手機放在一個指定的地方，所有人都約定好，沒有特殊、緊急的事情都不去拿手機。比如，有位媽媽是這樣跟孩子約定的：

1、在孩子寫作業的時候，儘量不碰手機，有急事可以拿著手機去處理，用完再放回去。

2、不論是在家吃飯，還是在外面聚餐都不玩手機。

3、行走的時候不玩手機，如果真的急著回覆的話，要停下來，處理完再走。

4、在車上不玩手機。

5、手機不放在臥室裡。

如果孩子按照約定表現得好的時候，一定要給他足夠的獎勵，這個獎勵可不是物質上的獎勵哦，是要給他足夠的正面的反饋，去肯定他，物質的獎勵會讓孩子變得被動，所以，千萬不要用賄賂的方法對待孩子，不要這樣說：你要表現好，媽媽就給你玩三局遊戲；你只要表現好，媽媽就帶你去旅遊。這樣都只會跟孩子形成交換關係，千萬不要這樣做哦。

你可以像這位媽媽這樣，當著孩子的小夥伴表揚孩子：你看我寶貝，今天進步了，沒有一邊走一邊玩手機，只是現在停下來才開始玩會兒，她開始懂得保護自己的眼睛啦！你發現沒有啊！

只有你和孩子都共同遵守了你們的約定，你跟孩子玩手機的時間，都會大大減少，孩子就有了更多看書、學習的時間；而你就可以用心深度去陪伴孩子了，給孩子更多愛的滋養，陪孩子做做手工，講故事，還可以讓孩子適當的幫忙做點家務啦，或者跟孩子共讀一本書，多帶孩子去接觸大自然，去看看外面精彩的世界。

好了，現在，你跟孩子約定這樣做只是儘可能的減少了玩手機的時間，但是，在這個移動網際網路時代，手機如同洪水猛獸，來勢洶洶，你想讓孩子不接觸手機是不可能的，接下來，你就要控制好孩子玩手機的內容以及玩手機的時長了，不讓孩子沉迷其中。那麼，你該如何讓孩子做到玩手機有度、有節制呢？

現在，就為你分享第二個方法：

二、讓愛玩手機的孩子，試著制定規則。

你要怎樣讓孩子自己去制定玩手機的規則呢？記得哦，你可千萬不要去幫孩子制定哦，你要讓孩子自己意識到自己整天玩手機是一件挺危險的事，然後，讓孩子自己去了解這件事的後果會怎樣，去調動他自身的力量去解決這個問題。

你可以幫助他去設想後果，就像這位嘟嘟的爸爸這樣，跟嘟嘟說：你知道爸爸為什麼擔心你玩手機這件事嗎？你覺得這樣使勁玩會有什麼後果呢？

爸爸是讓嘟嘟自己想

的

。

嘟嘟說：眼睛會壞。

爸爸問：那你希望自己戴個眼鏡嗎？

嘟嘟說：不想戴眼鏡。

爸爸又問：除了這個外，還會有別的後果嗎？你覺得一個人整天玩手機，還會有什麼後果呢？

嘟嘟說：學習成績很差。

所以呀，你要學習嘟嘟爸爸這樣去調動孩子的想法，讓他參與進來討論這個問題。

接著爸爸再問嘟嘟，你想不想知道爸爸擔心的後果是什麼？爸爸告訴嘟嘟：爸爸擔心的就是：我怕你會成癮，一個人一旦玩一個東西，玩成癮了，他就很難自我控制了，他沒有自控力，這個人就什麼事都做不成了，他會被遊戲控制，而不是他自己能做什麼事就做什麼事了，他會失去自控力。

跟嘟嘟說完，爸爸就讓嘟嘟來選擇，嘟嘟定出了一個條款：每天玩手機遊戲5局，最多5局就把手機還過來。

從此以後，這位嘟嘟同學不論是打遊戲還是看電視，他都會考慮到眼睛和自控力的問題了。

現在你已經幫助孩子制定好了他玩手機的規則，接下來，你是不是就可以高枕無憂了呢？

你肯定會說，那可不行，孩子還未成年，怎麼可能不管呢？是的，咱們要管，可是，咱們可要注意方法，如果你總是大聲指責命令，或是苦口婆心地講道理，特別是在叛逆期的孩子，往往都不會聽你的。那你該怎麼做呢？

接下來，就為你來分享第三個方法：

三、告知而非說教。

針對於愛玩手機的孩子，說教是沒有用的，像恐嚇、搶手機，還有更厲害的把手機摔爛，這些都不管用。這時候，你只是去“做”，就比你總去“說”，要管用得多了。那麼，你要怎樣做呢？

你可以這樣做，你想孩子停止玩手機，你對他說的提醒語要少於10個字，字數越少越管用，例如：把手機放下。

如果孩子自己規定的時間到了還在玩，這時，你可以問他：你制定的規則是什麼？然後把手一伸。因為對於愛玩手機的孩子，特別是處在叛逆期的孩子，我們要儘量避免過多的語言提示，最好多用非語言資訊來表達我們堅定的態度，這裡我們說的非語言資訊就是：面部表情和肢體動作；就是你的面部表情要非常的嚴肅、非常的堅定，你的肢體動作就是：把手伸出來，意思就是讓孩子把手機交到你的手上，這時的你不用多說，孩子自然就知道他該怎麼做了。

如果孩子還是不給，你還是什麼都不用說，繼續把手伸出去，臉上很堅定的表情，就這樣看著他，當他看向你的時候，你就指指表，然後還是繼續伸著手，孩子就能捕捉到非語言資訊中，你非常堅定的部分，孩子就會乖乖的把手機交上來了。

這時候，你肯定想說，這孩子怎麼自己制定的規則又打破了呢？是的，孩子肯定是做錯了，沒關係呀，

再製定

就好了，千萬不要覺得，孩子這是說話不算數，是個沒有誠信的人，不要說什麼以後再也不相信他了。

你要想想，誰能夠自己制定的計劃一次就做好了呢？其實，這就是個學習的過程，所以，你要跟孩子一次一次的制定規則，直到孩子能按制定規則來執行為止。還有個很重要的一點，就是要有底線，那就是你要知道孩子手機的賬號，你可以經常性的檢查孩子的手機。為什麼？因為，孩子還沒有成年，你要保證孩子不能看太過暴力、血腥、黃色、賭博的這些東西，這是底線。

以上就是為你分享的怎樣才能讓孩子不再沉迷手機的3個方法。這3個方法分別是：

第一個方法就是家長以身作則，放下手機。

作為

家長的你要以身作則，別讓孩子一回到家看到的你就是拿個手機上網玩，放下手機，用心深度陪伴你的孩子，多帶孩子去看看外面精彩的世界，去鄉間田野、樹林、海邊玩耍，給孩子創造接觸大自然的機會。還有就是，在孩子能按你們的約定做到的時候，給予足夠的正面的反饋，去肯定他，不是物質的獎勵哦。

第二個方法就是讓愛玩手機的孩子，試著制定規則。讓孩子自己去決定他自己的玩手機時間和規則，讓他學會自己做主。記得哦，可不是去替孩子制定規則哦。

第三個方法就是告知而非說教。如果孩子沒按制定的規則來執行，你只要提醒就可以了，千萬不要去說教、恐嚇或是什麼搶手機，把手機摔爛，這樣都沒有用，你只要做的是告知而非說教，我們最好是少用語言提示，多用非語言資訊來表達我們堅定的態度。

好了，以上就是為你分享的讓孩子不再沉迷手機的3個方法。你學會了嗎？