如今生活水平越來越高，人們的飲食也是越來越多樣化，但由於不合理不節制的飲食，也是導致了越來越多的疾病發生。

正所謂：“病從口入”，現在很多疾病也是吃出來的，就比如說糖尿病。

糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，現在發病率也是越來越高，嚴重影響人們的健康，是由於飲食和作息不規律有一定的關係，而且對於糖尿病患者來說，也是需要長時間的服用藥物來控制血糖水平，如果血糖控制不合理的話，很容易導致併發症的問題產生。

而很多人在平時控制血糖的時候，可能往往不注意不瞭解自身的餐後血糖，到底應該控制在多少，什麼時候是最高呢？下面就具體來分析一下。

餐後血糖到底啥時候最高？是餐後1小時、2小時還是3小時？

很多糖尿病患者認為餐後兩小時血糖會達到最高值，實際上這也是一個很大的誤區，因為對於餐後血糖的監測不是要測量最高血糖，事實上也是很難找到血糖的最高值，不過既然有這樣的說法，為什麼要求測量餐後兩小時的血糖呢？

因為我們在攝入一定的食物之後也是要經過消化吸收其中的營養物質被人體吸收利用，而在這個過程中也是有一定的時間性，在進食後15~20分鐘內，主要是在胃中進行研磨。

此時各種消化酶也是將食物分解為葡萄糖蛋白酶等可吸收的一些物質，而胃也是消化食物並沒有吸收功能，所以這段時間內不能夠進入血液當中，血糖也不會出現明顯的變化。

而進食20~60分鐘的時候，食物逐漸從胃部被排入小腸當中，小腸具有吸收營養物質的作用，大約4~5米長，從餐後20分鐘開始有食物進入小腸當中。

經過60分鐘大部分食物也是進入小腸當中，這個時候就會營養物質就會進入血液當中，從而血糖就會到達高峰值。

但具體是哪個時間段也是無法瞭解的，因為每餐吃的食物有所不同，所以不同的食物進入小腸時間的具體不同，而且食物的升糖指數也是有所不同，只能說這個時候也是到達血糖的最高範圍。

當然，通常來說，餐後血糖最高峰會出現在餐後30~60分鐘，因為這個時候只有少量的食物進入小腸，而餐後120分鐘的時候，血糖的水平也是不會受到食物的影響，這個時候血糖也是相對比較穩定的。

所以由此可以瞭解到，最高峰的時候也是餐後20分鐘的時候逐漸上升，而到了30~60分鐘的時候也是逐漸下降，所以餐後3~4小時才是接近空腹的時候，這個時候也是要注重對於血糖的控制，避免血糖升高導致糖尿病的問題產生。

對於糖尿病患者來說，生活中一定要注重控制好血糖的穩定，以防血糖升高，導致身體健康受損，而且對於糖尿病患者來說血糖升高的話也會導致以下幾個部位受到損傷，千萬別不在意。

得了糖尿病，身體4個地方會悄悄受損，別不在意！

危害一體力下降：

血糖長時間居高不下，對於糖尿病患者來說，胰島素缺失也會導致機體無法吸收糖類轉化為能量，所以體力就會大大消耗，這個時候也會伴隨出現疲憊乏力的問題，體力逐漸透支下降。

危害二消耗內心和健康：

糖尿病患者也會消耗內心和健康，因為糖尿病患者很容易導致其他併發症以及心血管疾病的問題產生這樣的話就會讓患者整天提心吊膽，擔心自己的血糖不受控制。

危害三導致代謝紊亂：

對於糖尿病患者來說，也會影響正常的代謝，從而就會導致體內糖代謝異常，也會加重血管負擔，各項指標出現紊亂的情況，增加患上併發症的風險，危及到個人的健康。

：

血糖升高的話，對於各項器官的傷害也是比較大的，就比如說腎臟很容易就會加重腎臟負擔，導致腎功能受損，誘發糖尿病腎病的情況產生危害，個人健康。

所以說，血糖控制不佳的話對於身體的傷害是非常大的，一定要注重及時的調控，而如果想調控血糖的話也要注重飲食方面的調節，有很多人指出吃洋蔥能夠起到降血糖的效果，有利於血糖的控制，那麼這樣的說法到底有沒有科學依據呢？

天然“吸糖王”找到了，並非洋蔥，常吃點，或能不做“小糖人”

其實對於一些糖尿病患者來說，吃洋蔥確實可以起到一定的降血糖效果，因為洋蔥中含有豐富的氨基酸蛋白質以及多種微量物質。

尤其是其中的一些微量物質，能夠幫助促進前列腺，分泌各種促進胰島素分泌的物質，有助於增強胰島素功能提高胰島的敏感性，幫助起到調控血糖的效果，還有利於調控血脂水平。

不過由於洋蔥的刺激性比較強，如果大量攝入洋蔥的話，可能會導致腸胃功能受損的情況產生，所以與其吃洋蔥不如吃以下幾種食物，或許更有利於血糖的控。

危害四損傷各項器官健康：

其實對於糖尿病患者來說若想調控血糖的話，在平時可以堅持使用一些苦蕎，雖然如果苦蕎味道澀，但是營養價值高，具有清熱解毒美容養顏的效果。

而且在調控三高水平這方面效果顯著，能夠幫助增強自身代謝能力，促進胰島素的分泌，幫助

將體內血糖

控制在合理的範圍內預防糖尿病以及併發症的問題產生。

苦蕎

糖尿病患者在平時也可以堅持喝一些桑葉茶，像桑葉在降血糖這方面效果顯著，有利於降低聽力血糖水平。

同時其中的桑葉多糖的物質還能夠幫助增強血管彈性，起到保護血管的效果，預防糖尿病等問題的產生，降低患上併發症的機率，讓你不做小糖人。

桑葉

若想調控血糖，在平時可以選擇吃一些苦瓜，苦瓜中含有豐富的苦瓜皂苷以及苦瓜素等物質，能夠幫助提高胰島功能，增強胰島素的敏感性，有效控制體內血糖的水平。

所以這也被稱為天然吸糖王，堅持使用的話有助降低血糖水平，預防併發症的困擾，保證身體的健康。

苦瓜