最近總是聽到身邊朋友的抱怨：

A說：

最近剛剛開始接心理諮詢，寫逐字稿準備督導時，每每聽到錄音中自己做的不好的地方，就有想掐死自己的衝動；

B說：

最近年度工作能力評價表下來了，工作3年了，結果各項評分還是一般，覺得自己沒有成長，好受挫。

現實中，我們總是很容易給自己定一個完美目標，努力堅持一段時間後，發現還是達不到自己的期待，就會很容易產生挫敗感、無力感，甚至會有想放棄的念頭。

這是完美主義者的一種表現。

事情要麼不做，一旦開始做了，就非要做到最好。假如沒有做到，便認定是自己不夠好，開始自我否定。

其實這是一種不成熟的理解。

下面給大家推薦一段3分鐘心理短片，告訴你完美主義者應該怎麼破？

1

我們在某個領域設定目標，通常是以該領域中的佼佼者作為榜樣。比如我們會羨慕設計出新穎結構的建築師，會追隨最有頭腦的股票經紀人，也會崇拜廣受好評的小說家等等。我們總是會以此形成我們努力的志向。

在行業大師的引領下，我們勇敢地邁出了第一步：

我們費盡心思設計一副作品，

滿懷一腔熱血寫出一篇文章，

投入用心烹製的一頓餐餚，

然而，結果可能與我們設想中的完美，大相徑庭。

我們的內心認定自己是優秀的，因此無法去面對自己的平庸之作，但迫於現實，又不得不繼續忍受平庸。

看看別人卓越的作品，我們的野心又被點燃。

我們開始打破舒適的天堂，想要尋求進步。

但根據對自己的瞭解，現狀卻無法立刻得到改變。

2

這裡的問題在於，我們陷入了完美主義的圈套。

因為我們往往會忽略一件事，即使是已經獲得一定成就的人，也經歷過平凡的生活、多年的失敗與挫折。

然而，這一點從來沒有人告訴過我們，我們自己也甚至完全沒有意識到。

因此，在選擇職業發展方向的時候，我們應該放棄不切實際的幻想，而去尋求成功最真實的基礎。

3

每個人看起來都是成功的，因為我們只聽到成功的訊息，卻遺忘了成功背後，成噸的眼淚和絕望。

我們沒法原諒內在的自責和自我懷疑，總覺得自己做得不夠好。我們看著自己內心的恐懼和掙扎，越是想要達到成功，內心鬥爭就越激烈，我們也就越痛苦。

那是因為，我們沒有見過那些大師們的早期作品。

我們需要看到那些完美成功的人，背後的所有困難。

我們不應該在博物館觀賞藝術品，應該進入藝術家的工作室，去看看他們早期的痛苦以及崩潰後在畫布沾上的淚痕。

我們應該瞭解，建築師們在收到第一份合適專案前，花了多長時間；

我們需要挖掘，獲獎作家的早期經歷，他們在成功之前經歷了多少次失敗。

只有這樣，我們才能認清失敗的必要性，哪怕它使我們在很長時間內都不完美。

我們可能會為此付出代價，或許是數十年的時光，或許是多次失敗後的默默無聞。但是成功之後，別人也會認為你的成功是理所當然的。

沒有人能隨隨便便成功

當我們能夠明白每個人的成長，都需要艱難的自我打磨的過程，才能打破完美主義者的圈套，坦然地接受自己的不完美，接受自己的不足。

當我們能夠理解每個人的成功，都需要經歷必不可少的失敗，才能欣然地面對挑戰，一步一個腳印地提升自己，到達理想的彼岸。

“希望你能磨礪自我，

砥礪前行，越戰越勇”

（影片來源於網路）