村上春樹的《挪威的森林》裡有一句經典名言，

永遠不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫乾的勾當。

這不禁讓我聯想到網上很火的一句話，

懶惰久了，稍微一努力，就覺得自己在拼命。

生活中，總有一些人看起來很勤奮，但也只是侷限於“看起來”。

他們是真的感動了自己，也同情那個努力卻沒有回報的自己。但卻忽略了，這個世界，感動自己是遠遠不夠的。

1人容易感動，也容易自我感動

阿木失戀了，但他不甘心，天天跑到前女友家樓下圍追堵截。

大家見了都很心疼，紛紛勸他說，

好聚好散吧，對方都明確表態了，你再這樣只是作踐了自己而已。

而他卻信心滿滿地說，

我對她那麼好，我堅信在這段感情裡我沒有錯，只要我態度再好些，她肯定會感動的。

但其實，他女友給他的分手理由一直都是，他控制慾太強了，他總是以自己以為的方式對她好，要她按著他的意願做事，她實在受不了，才選擇了離開。

阿木顯然是沒有意識到這個問題，即使到了分手的地步，依然按著自己以為的方式去挽回。自己感動的一踏糊塗，對方卻越來越遠。

心理學上，有個詞叫自我認知。而自我感動就是一種典型的自我認知缺乏，太過主觀，導致了客觀事實的偏差。

而社交偏偏不是一個人的獨角戲，你在臺上唱得肝腸寸斷，最後的效果還是依賴於觀眾的反饋。

這是一個雙向的過程，任何一個環節的缺失，這臺戲都失去了意義。

何況是感情，這項高度要求雙方共同參與的活動。你為對方所做的一切，應該有個對方也喜歡的大前提。

的確，愛一個人是需要付出的，但在付出的過程中也要問一問自己，這麼做究竟是為了感動對方，還是感動自己？

月滿則虧，水滿則溢。

一旦你試著感動自己，那麼就必然付出十二分的努力來壓榨自己，投入120%的精力來做許多煽情而辛苦的事。

這樣一來，不僅你自己會覺得累，你的熱情也會變成對方的壓力。

人和人之間想要保持長久舒適的關係，靠的永遠是共性和吸引，而不是壓迫、捆綁，和一味的付出及道德式的自我感動。

2容易自我感動的本質也是太過自我

《我家那小子》中，朱雨辰的媽媽給大家留下了深刻的印象。

她說，

兒子的每段感情都知道，而且一定要干預；

女的就該做賢妻良母，承擔自己的責任；

我是用我自己的生命去對待兒子的，我完全沒有自我。

而且她不僅這麼說，也的確是這麼做的。

當然世界上有不同的聲音並不是什麼壞事，多元化的社會應該允許多元化的聲音。

但做媽媽的，讓孩子快樂的前提是自己先快樂。如果連母親自己都苦兮兮的，那讓孩子怎麼去笑對人生？

況且朱媽媽對兒子早已超越了照顧的範疇，從日常生活，到愛情婚姻，甚至人生價值觀，她都要參與跟控制。

過度的無私就是自私，雖然朱媽媽說自己完全沒有自我，但她心裡其實全是自我。

在中國式親情裡，最該獨立的不是孩子，而且他們的媽媽。

對於孩子，我們缺的從來不是付出，而是對付出的剋制。

在自我感動式家庭裡，還有另外兩點明顯的弊端。

整個節目中，都沒有提到朱雨辰的爸爸，可見這個本該重要的角色，在這個家庭裡被弱化掉了。

這在很多強勢家庭都會出現，一方忙於賺錢或對家撒手不管，另一方需要攬過家庭的重擔，並把希望寄託在孩子身上。

但在家庭中處於首要地位的，永遠是

父母彼此的關愛和扶持，這才是家庭的核心，其次才是對孩子的哺育和培養。

沒有見過父母恩愛的孩子，很難在未來的婚姻中對另一半自然地展現愛。因為父母的相處模式會深深地紮根在心裡，他們渴望愛，卻不懂得怎麼表達和擁有愛。

而朱雨辰的姐姐，雖然沒有得到媽媽如此的偏愛，但長期處於邊緣地位的她，會產生羞辱感，繼而陷入自我否定。

所以，她不認為自己會有好的婚姻，選擇不踏入婚姻。

作為一個媽媽來說，朱媽媽無疑是偉大的，但她的自我反而讓她沒有力量去真的愛自己的孩子，所有的自我感動化成了對孩子的羈絆，這份愛也就變了味。

3 人的痛苦往往來自自我認知與他知的不同

圓圓跟我訴苦說，

我經常加班，可領導就是不給升職也沒有加薪。我都這麼努力了，為什麼還是得不到想要的回報？

我調侃她說，

是誰跟你保證，一分耕耘就一定會有一分收穫的呢？

我這麼說並不是要打擊她的自信心，而是因為我太瞭解她了。

她的確認真工作，但效率卻不高，還總在一些無關緊要的事上浪費時間。

因此，別人上班時間內能完成的事，她要拖到加班才行。

看上去她的確兢兢業業付出了很多，但她卻只是感動了自己。

生活中，我們似乎很容易掉入“我都這麼努力了，怎麼還得不到回報”這樣的誤區。

其實這是把自我感知放大了，以為自己感受到的東西他人也一樣感受得到。

但現實卻是，自我感知因為帶有強烈的主觀性，可能與客觀事實有巨大偏差，甚至與他知截然相反。

生活中很多的痛苦也正來自於此。

為避免掉入自我感動的陷阱，我建議大家做事前

要找對合適的方法和方向。

努力沒有錯，但不能光是埋頭努力。

如果你的付出沒給你帶來應有的回報，這時候需要的是停下來調整一下做事的方法跟前進的方向。

其次，努力的途徑不止有一條。

努力的人比不努力的是更容易成功的，但這不代表努力了就一定會成功。這個世界瞬息萬變，沒有什麼一定不會丟的鐵飯碗。

因此我們在戰術上努力外，也不能落下戰略上的創新。前路不是一條單行線，多方位地思考和努力才能幫助我們不輕易被社會淘汰。

最後，永遠不要放棄學習。

每個時代都有其獨特的機遇，機遇的背後又有著它的不確定性。無論身處哪個行業，我們都要不斷學習，不固步自封。

人生不像考試，只要不斷地做特定的題，就能交出漂亮的答卷。生活中我們不能功利地只看眼前的利益，而要有長期的思維跟打算。

等你想得多，做得多，心裡有底了，相信也就不會那麼容易自我感動了。

4 請拒絕自我感動

看過這樣一個故事。

一個小男孩很喜歡在腦子裡想著一首曲子，然後用筷子敲碗。自己覺得敲出了音調變化，但別人根本聽不出。

於是他的父親對他說，

自己聽懂了不算，別人聽懂了才算。

我想自我感動也正是這個道理。讓自己感動是遠遠不夠的，只有讓別人也感動了才算。

羅素曾說，

一個人要想得到幸福，第一步就是消除以自我為中心的毛病。

因此想要戀人跟你感同身受，那你就必須先換位到對方的位置上，去感知對方所想；

想要為孩子好，就要先學會自愛，然後再用愛讓孩子耳濡目染。不控制，更不壓制，正確引導即可；

想要付出得到回報，就不要被自我感知矇蔽了雙眼，眼界開闊些，思維散發些，一切自然豁然開朗。

今後，希望你我都不要太過自我感動，都能在感動天感動地時，也感動了“你”。