女人經歷過10月懷胎，尤其是分娩以後，身體和精力都受到嚴重的影響，所以需要坐月子來恢復，月子期間一定要注意飲食，產後雖然需要進步，但不可盲目進補。因為這時候身體比較虛弱，食用一些大補的食物或許適得其反，很容易引起上火或者不利於乳汁分泌。那麼產後飲食方面我們又應該注意哪些呢？坐月子一定要喝紅糖水嗎？注意好這幾點，或許更利於產後恢復！

月子期間，產婦若能注意好這些，或許更利於產後恢復，早知早受益

不能吃過多雞蛋

都知道在老一輩兒年輕時生活條件不好，那時候雞蛋就是最好的營養補品，而且價格也不是太貴，所以坐月子的時候都會將雞蛋作為主食，一頓吃上好幾個，雖然雞蛋是滋補的食品含有的蛋白質非常豐富，而且含脂肪量較低，比較適合月子裡面飲食，可有助恢復身體和元氣，但是雞蛋並不是吃得越多越好，產後身體脆弱，腸胃蠕動能力減弱，如果過多食用雞蛋很可能不利於吸收，堆積在腸胃中，不利於消化長時間還可能會引起腹脹或便秘的情況。

紅糖水不能喝太久

相信爸媽都知道產後月子期間一般家裡的老人都會要求產後媽媽喝紅糖水，其實喝紅糖水確實有助產後惡露的排出，還能防止貧血，但並不是紅糖水喝得越多越好，如果紅糖水喝得過多，只會增加惡露排出量，甚至引起大量出血，反而引起貧血的症狀，所以產後喝紅糖水一週是最佳的時間，最多也不要超過10天。

不宜過早喝催乳湯

一些產後媽媽還會去喝一些有助於催奶的鯽魚湯，木瓜湯或者豬蹄湯等等，但是這些有助催奶的食物，小編建議在產後一週再開始服用，因為如果喝得太早，反而影響腸胃恢復，容易導致乳腺堵塞或者乳房脹痛等等影響乳汁的分泌量。

不宜多吃鹽

產後月子期間身體各個方面都處於恢復階段，身體比較脆弱，月子裡面飲食要清淡，不要吃太多高鹽，高油或高脂肪的食物，產後排出體內多餘的水分期間，如果飲食中鹽分過多，很容易引起產後水腫，反而影響恢復的程序。

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