睡覺時為何突然會一抖，感覺踩空一樣？科學家給出解釋

文/白說歷史

我們都知道我們每天除了吃飯、喝水、工作等事情要做之外，我們還必須要有一定的休息時間，畢竟鬆弛有度才能讓我們的身體擁有充沛的能量，讓我們的工作效率更加的高。而讓我們的身體和精神好好休息的辦法就是睡覺，我們睡覺的時間在我們的總時間裡大概佔了三分之一的部分。不知道你們會不會這樣，我以前在睡覺的時候，有時突然會一抖，感覺踩空一樣？每次都會把我嚇醒，而且會非常的害怕，出好多汗，心跳加速。之前一直非常疑惑為什麼會出現這種狀況，這種狀況對我們的身體有害嗎？看了以下科學家給出的解釋，相信很多讀者包括我都明白了上面說的問題。

這種狀況被科學家命名為“睡驚症”，大多會出現在少年兒童身上。在醫學上，認為這是我們睡著了以後，大腦給我們了一些不對的指示，讓我們有一個失重的感覺。這種現象是一種正常的狀況，我們不必擔心。它也會在我們的年齡到達一定程度之後，就會逐漸的消失，就像我們小時候睡著之後，我們的眼睛還會亂轉，長大之後一般就不會出現這種現象了。

而造成此現象的原因也有很多，比如我們睡覺的姿勢不正確壓迫了我們的五臟六腑，又或者是我們在白天太過的勞累和疲憊，還有可能是我們身體內的微量元素不足，以及我們在精神上太過緊張，而且易怒易燥，雖然我們已經睡著了，但我們的身體還沒有完全放鬆，大腦也非常的清醒，大腦就會發出指令，進而產生失重的感覺。

而我們在睡覺的過程中還會猛的一抖，把自己嚇醒。這種現象被命名為“臨睡肌躍症”，出現這種現象的原因是我們的身體裡的神經系統發生了一些紊亂或者其他的現象。這會讓我們在身體已經休息之後，神經還處於興奮之中，我們的身體就會發電，就會讓我們猛的抖動起來。

那麼如何解決這種現象呢？就是我們在激烈的運動或者進行了高強度的工作以後，不要立刻就去睡覺，我們要等等再去休息，讓我們的身體和大腦從亢奮的狀態下安靜下來。或者是在我們睡覺之前食用一些有助於睡眠的食物，或者聽一些安靜的音樂，做一些瑜伽，讓我們放鬆下來，千萬不要食用刺激性的食品，這樣就會讓我們擁有一個非常高質量的睡眠。