當感情關係走到破裂（分手、出軌，出現逃避、冷暴力）時，你是如何面對呢？哭哭啼啼、喝酒買醉，昏昏沉沉，甚至陷入抑鬱，對很多事情提不起興趣？感受到分手的痛苦，卻無法自拔的沉浸在這樣的痛苦裡。關係破裂，是傷害性的，是痛苦的，是悲傷。分手後，人的心理都很脆弱，情緒也處於一個動盪的狀態，精神上的痛苦如此煎熬，這樣的痛苦是無形的、孤獨的、劇烈的，讓人感到恐慌和憤怒。

分手真的是個錯誤嗎？

一段感情從開始到結束，走過了很多階段，彼此的相識、墜入情網的相戀、美好的相處、到最後分手後又成為了最熟悉的陌生人。每個階段都有當下的階段性困難和挑戰，都需要雙方共同努力面對現實，面對問題，並且達成共同意識來解決問題。分手是兩個想法混合的結果，不是你的錯誤導致分手，而分手本身，也並非是個錯誤。

是因為自己不夠好被拋棄嗎？

人的感情是一件很複雜的事情，不論是剎那的心動，突然降臨的愛情，或是日益消失的愛，這些事情和你“好不好”沒有關係。有些人受歡迎，人見人愛，依然有人對他們毫無感覺，而有些人，無論是多少人被人嫌也會有人對他死心塌地。

分手這件事絲毫不會影響你的存在感和價值感，你始終存在，從出生開始就是有價值的，你牢牢地握著你的價值，它刻在你的心裡你的腦海裡。

分手這件事能給你帶去什麼？

分手給了你審視自己的機會，剖析自己的心理深處那看不見的黑暗和軟弱。你看到了自己的軟弱、恐懼、自卑、依賴，不安全感，焦慮，所有這些負面的心理都被分手這邊刀劃破，暴露在陽光下，在這些負面沒有被正視和解決的時候，你感受它們被暴露後的灼傷，也推動著你去勇敢面對並解決這些問題。

這就是自我成長的道路。