耳背後面痛是什麼原因

耳根疼痛有可能是血管出現了問題，儘量做好頸椎的護理工作，長時間伏案工作很容易導致頸部受損，頸部受損後會有疼痛的感覺，可以用雙手交叉按摩能夠起到疏通經絡的作用，下面我們來了解什麼方法可以保護頸椎？

1、伏案工作幾個小時後，頸椎已經達到疲勞的頂峰，此時不妨適當按摩一下。十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦直至發熱。下班後不要呆在家裡，可以放風箏、游泳、打羽毛球、練瑜伽來放鬆頸部。要提醒的是，頸椎不舒服的人不適宜打乒乓球，運動也不要過於劇烈。

2、保持一個良好的站姿，軀幹正直，肩胛自然下沉，吐氣的時候兩個肩膀向上提，頸椎微微前屈，這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。保持兩秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動作可以重複20次，但每做完一組要伸展兩側的上斜方肌，就是將脖子向兩側彎曲伸拉。

看電視是鍛鍊和保養頸椎的大好時機。可以模仿“大鵬展翅”的動作來增加頸椎肌肉韌性：站立，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，彷彿在展翅飛翔，但不要抬頭，堅持5分鐘。

枕頭過高或過低都會連累頸椎，建議選擇中央略凹進去，高為12釐米左右的枕頭，側臥時枕頭應該與肩同高。睡前不妨拍一拍枕頭，使其恢復蓬鬆，睡覺時頸部不能懸空。

透過介紹，我們瞭解到以上這兩種方法，具有保護頸椎的作用，能有效緩解頸椎疼痛，儘量讓區域性的血液迴圈通暢，血液迴圈不通暢，會影響到頸椎健康，最終可能會誘發嚴重的頸椎疾病，平時一定要注意調整好枕頭的高度。