藍妃秀產品怎麼樣

今年的伏天又是超長模式，初伏、中伏、末伏加起來一共40天，從今天起要一直延續到8月22日。進入伏天，在防暑降溫的同時也要注意補充水分，飲食要以清淡為主。那麼，今天小百就有請鍾漢良大廚教大家幾道夏季料理吧~

鍾漢良曾在微博中分享過他的一日三餐，並配文說：最近迷上了做菜，鍾媽媽還稱讚道“有模有樣”。看看這做出來的成品分明是大廚水準呀，不僅色香味俱全，更是營養又健康，隔著螢幕彷彿都能聞到飯菜的香氣。

一日之計在於晨，早餐的重要性不言而喻。鍾漢良這款早餐主食是吐司麵包，搭配蔥花炒蛋並佐以聖女果和蘑菇，簡單又營養均衡。不如我們學習一下小哇，也放棄大街上的雞蛋灌餅，煎餅果子等不衛生快餐，改為在家自己做早飯吧～

鍾漢良摒棄傳統的義大利麵做法，用黃瓜，小番茄，彩椒等蔬菜取代肉醬，芝士等高熱量食材，少油少鹽，入口清爽。俗話說得好，“七月不減肥，八月徒傷悲”，這款美食十分適合正在減肥的妹子了。

很多人都有“苦夏”煩惱，天氣一熱就沒有胃口，這時候不妨做一點兒沃柑醬。沃柑去皮去籽，加上冰糖熬至黏稠，最後加入枸杞，沃柑醬便完成了。涼拌沙拉的時候放上它，酸酸甜甜又開胃又使味道更加有層次感。白蘿蔔切成條狀裝盤，再淋上生抽調味，最後加入甜甜的沃柑醬，就算是不愛吃蘿蔔的人也能很好的接受它呢。

想吃法式料理？小哇教你在家輕鬆做。將黃油放入鍋中融化，切好的土司裹上蛋液，放入鍋中煎炸，待變成金黃色就可以出鍋了。同時，還可以將時令水果裹上糖稀擺在土司旁邊，一道高階大氣上檔次的法國吐司就大功告成了。

炎炎夏日，想喝冷飲？鍾大廚手把手教你做夏季特飲。香蕉切塊，加入豆漿，抹茶粉，龍舌蘭糖漿和冰塊，倒入攪拌機制作成冰沙。撒上抹茶粉，點綴上薄荷葉，一杯清爽的香蕉抹茶冰沙就做好啦～

不能喝冷飲？那也不要緊，獨家秘製養生特飲送給你。將玉米鬚洗淨，胡蘿蔔，荸薺切塊，一起上鍋煮，最後加上少許糖，健康又祛暑~

tips：徒手拍蒜有風險，不要輕易模仿喲~

文：1+ 圖：藍妃，水豬，網路