糖尿病在發展，許多人身體有各種不良反應，要透過正確控制血糖的方式來減少傷害，另外，日常飲食要恰當，除了不要攝入過多高熱量食物，還要在特定情況下加餐，否則血糖會下降。不止是血糖過高威脅健康，有的人糖尿病應對不當，

一樣

會出現低血糖這種狀況，下面來展開了解。

1、血糖起伏大時

糖尿病

患者

部分特定的情況下應該

正確加餐

，才能保持血糖穩定，特別是血糖水平波動幅度大的時候。

大部分人吃了東西血糖會短時間內上升，但在沒有吃東西之前，有飢餓感的情況下血糖又快速下降，如果符合這種特徵，

最好在兩餐之間選擇升糖指數比較低的食物

，可以讓原本波動幅度大的血糖趨於穩定。

2、有明顯飢餓感時

保持指標正常，飲食可提供幫助。

糖尿病患者在明顯感覺到飢餓，有不良反應的時候就應該適當加餐

。

有的人為了控制血糖的過度節食，身體所需要的營養，能量卻沒有滿足需求，可能會出現不良後果。正確的做法是多留意身體變化，如果已經明顯飢餓了，要獲取的食物不能少。

3、運動之前

糖尿病發展期間許多人會透過

運動

的方式促進熱量消耗，才能把多餘的熱量利用，同時穩定控制體重，對疾病改善有幫助。

但運動應該循序漸進，掌握方法，部分人存在誤區，覺得空腹運動效果更好，否則吃了東西再去鍛鍊，沒辦法把儲存的能量

消耗

。但

如果

空腹飢餓的狀態下運動量過多，會出現

低血糖

反應，從而影響健康。

4、有低血糖反應時

那些有低血糖症狀的人可能是糖尿病應對不當，例如

過度控制飲食，注射太多胰島素或者降糖藥使用不當，這些情況都可能反覆引發低血糖

。

不少患者會有

心慌、手抖、頭暈、冒冷汗

等表現。為了緩解，應該正確加餐，在獲取食物之後有了能量補充，對低血糖有改善作用。可不要認為糖尿病發展能量提供越少越好，這樣不利於健康。

5、每頓飯吃很少時

每頓飯吃很少，這種情況就應該適當加餐，否則可能會低血糖

。有的人並沒有三餐規律飲食，而是採取少吃多餐這種方式。

確實，糖尿病患者更適合這種飲食方法，既不會吃太飽，又可以讓身體正常消化，能量也持續供應，才能維持生命活動正常。但如果採取少吃這種方法穩定體重，調節血糖，但卻沒有增加吃東西的頻率，適當加餐，可能血糖會持續下降。