適合晚上吃的食物有很多，同樣就有很多食物是不適合晚上吃的，這些食物多數都會對身體造成影響，下面就一起來看看晚上這些不適合吃的食物。

1、喝肉湯

晚上吃不下飯的人，通常會煲肉湯作為晚餐，以補充身體所需。排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高，尤其是對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝。

胃腸不好、食慾不振的人，通常脂肪消化能力也比較弱。如果要喝湯，應該撇掉大部分浮油。因此，肉湯不適合晚上食用，選在中午吃比較好。

2、油膩的食物

其實油膩的食物不僅是晚上不適合吃，平時也應該少吃，特別是一些油炸食物、膽固醇含量高的食物，如果人體攝入過多，就會加重體內的腸胃、肝膽、胰臟的負擔，從而影響到人體的神經中樞，導致自己晚上出現睡眠障礙。

3、晚餐吃的太辣

這也是一個很不好的生活習慣。晚餐吃的太辣的話，會導致我們的腸胃產生很嚴重的燒灼感。這樣一來很容易引起胃食管反流，並且會導致便秘、大便乾燥以及消化不良等問題的出現，會影響到晚間睡眠。

4、脹氣食物

導致脹氣的食物，比如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。如果脹氣嚴重的話，不僅會使腸胃有不適感，還會影響睡眠，甚至導致失眠。

5、有一些柑橘類的水果或者是果汁，它裡面含有維生素c，口感比較酸，睡前吃多容易反酸。

這些你都知道了嗎？