遺傳性脫髮其實是一種無法避免的脫髮型別，最大的區別就是早和晚。現在脫髮人群日趨年輕化，除了遺傳基因，還與飲食習慣、作息、精神壓力等有關，想延遲脫髮的到來，可以從這幾個方面著手。

一、避免熬夜。熬夜是年輕人脫髮的一個重要的誘因，長期用眼過度，視神經疲勞，會讓頭髮生長的週期逐漸縮短，導致早禿。

二、香菸，吸菸對身體的危害是全方面的，如果你有吸菸的不良嗜好，建議你儘快戒除。因為香菸對人體的內分泌和神經系統都有很大的傷害，並且對頭髮的生長有很大影響。

三、改變飲食習慣，喜好油膩的食物，攝入過多的膽固醇，體內就會

缺乏

一定的維生素等。這些飲食習慣對身體的負面影響很大，毛髮生長需要一定的營養，由於身體長期

缺乏

這類營養的物質，那生長就會被阻止。因此我們需要合理改善膳食結構，補充蛋白質、維生素和微量元素。

四、調整心態，如果人長期處在比較大的精神壓力的狀態下，體內就會釋放出一些醇類成分，這些成分的釋放就會影響體內激素的調節，因此會導致脫髮逐漸加重。所以平時要注意調節，保持輕鬆愉悅的心情。

最後，感謝大家的一如既往的支援與認可，喜歡的可以給我點個贊，點個關注，我每天都會跟大家一起分享關於頭髮的知識。如果你也有其他關於頭髮的問題也可以隨時來問我。再次感謝大家的鼓勵與支援

！