近年來，內卷可以說是最為流行的網路用語之一了，996超長工作時間，小朋友上不完的課外班，老年人還有老年大學和學不會就很難出門social的廣場舞等等，都加重了大眾的焦慮感。

雖然，隨著大廠取消大小周以及雙減政策的實施，工作黨的工作時間和小朋友的補習時間都得到了一定的控制，但內卷從未停止。

全球最疲勞國家排名

2021年，英國Sleepseeker公司就每個國家的

睡眠時間

（資料來自Statista）、

螢幕使用時間

（資料來自BusinessFibre。co。uk）、每個國家的

年平均工作時長

（資料來自維基百科）以及

睡眠關鍵詞的搜尋量

（資料來自Google Keyword Planner和每個國家的Google使用者數量）等因素，研究了不同國家人口的疲勞程度。

根據報告我們可以看出，新加坡是全球最疲勞的國家，總得分為7。2分（滿分10分），緊隨其後的是墨西哥（7。01分）和巴西（6。28分），中國以4。59分位列第九，德國未進前十，以3。11分位列第13，以風景優美著稱的荷蘭以2。01分排名最末。

全球加班最瘋狂的國家

在年平均工作時長排行榜中，新加坡以每年2238小時位列第二，僅次於2255小時的墨西哥。中國以2174小時位列第三。荷蘭和德國排名依然最低，分別排在第14和第15的位置，德國人每年平均工作1354個小時，每天工作5。2個小時。

根據Sleepseeker的說法，新加坡人在工作上投入的大量時間會導致心靈上的疲勞感。

全球螢幕使用時間最長的國家

在螢幕使用時間排名中，巴西、墨西哥和新加坡仍然位列前三，中國排名第7，荷蘭排名第12，德國排名第14。

Sleepseeker表示，螢幕發出的有害藍光會使人們難以進入深度的恢復性睡眠。

綜上所述，以德國和荷蘭為代表的歐洲國家，的確是全球最不內卷的國家，歐盟的工作時間指令保證歐盟工人每年至少有20天帶薪休假，一些歐洲國家甚至有更長的額外休假。

德國政府制定了多項法規，以確保其公民不會過度勞累。法律規定（Arbeitszeitgesetz）規定，工人每週工作時間不得超過48小時，也不能在週日或國定假日工作。

根據荷蘭政府的規定，僱員只要受僱，每年至少有24個工作日的帶薪假期，有些公司甚至可以享受27-28天的帶薪假期。

當然，不內卷並不意味著不需要努力，在大環境對我們不嚴格的時候，自驅力就是推動我們進步的一大基石。

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