觸發孩子的情緒會失控嗎

孩子大發脾氣是父母養育孩子的過程中讓人最不愉快的事情之一了。不管是在家裡還是在外面，發脾氣都可以讓一個可愛的孩子，一眨眼工夫就變成這個最讓人厭煩的小生物。大多數父母會盡最大努力剋制自己心中的惱怒。但只有剋制是不夠的，弄清楚孩子發脾氣的原因（即怒火從何而來），才有可能找到有效的應對方式。

因此，父母找到孩子發脾氣的原因很重要。

美國著名心理學者丹尼爾·西格爾在《

全腦教養法》

一書中寫到：

把人的大腦想象成一座兩層小樓，下層大腦包括腦幹和邊緣區域，位於較低的部分，從脖子的上端到鼻樑的位置。科學家稱，這些較低的區域更為原始，它們負責

基本功能（比如呼吸和眨眼）、與生俱來的反應和衝動（比如打鬥和躲避）和強烈的情感（比如憤怒和恐懼）。

下層大腦就像房子的一樓，滿足很多家庭的基本需求，廚房、餐廳、浴室都在這一層等等。

上層大腦則完全不同。它由大腦皮層及其各個部分構成，尤其是額頭後面那部分，包括所謂的中部前額葉皮層。

你可以把上層大腦想象成一個明亮的位於二樓的書房或圖書室，四面和天花板裝滿了窗戶和天窗，在此發生的是更加複雜的心理過程，比如思考、想象和規劃。它負責人的明智的決策、對身體和情緒的控制、自我認識、共情和道德。

而且，下層大腦在孩子出生時就已經十分發達，而上層大腦要到一個人二十幾歲時才能夠完全發育成熟。也就是說，它不能和下層大腦整合，也不能一直以最佳狀態工作。因此，孩子很容易被困在下層。沒有上層大腦的作用，孩子很容易情緒失控。

這就是孩子不能很好地同時運用上層大腦和下層大腦，造成情緒失控的一個原因，

他們的上層大腦還未發育成熟

。

另外一個重要原因與下層大腦的一個特定部位有關，這就是杏仁核。

杏仁核恰如其名，大小和形狀都和杏仁相仿，是大腦底部邊緣系統的一部分，屬於下層大腦。它的作用就是快速表達情緒，尤其是憤怒和恐懼這兩種情緒。這一小塊的腦灰質是大腦的“看門狗”，對我們隨時可能受到的威脅保持警惕。當感到危險降臨的時候，它可以完全接管或者劫持上層大腦。

當孩子的要求被拒絕時，他會感到憤怒，他的下層大腦的杏仁核被刺激，由於上層大腦不起作用，就不能控制憤怒情緒，孩子無法控制自己的身體和情緒，“完全失去理智“。

因此，瞭解了上層大腦和下層大腦的作用，在孩子情緒不好時，就不要刺激下層大腦。

父母避免命令和要求

。

’一天晚上，7歲的兒子剛回房睡覺就又出現在客廳，說自己睡不著。他煩躁地說：“我要瘋了，我不想睡覺！”你對這個非同尋常的情緒爆發感到驚訝，迴應說：“為什麼不想睡？”兒子的迴應是一連串連珠炮似的抱怨：“你從來沒有對我好過。而且我討厭做家庭作業！”

你對孩子的抱怨覺得莫名其妙，到時間不想睡覺，又搞什麼花樣？你很生氣，只想讓他趕緊去睡覺，就命令孩子說，睡覺去，要不明天起不來。

孩子從你的命令聽到了威脅的意識，他大腦的杏仁核感覺到危險，於是憤怒起來，“我就不睡。”孩子憤怒，你可能更生氣，衝突就發生了。

父母避免置之不理和否定。

孩子摔倒了，把膝蓋摔破了，當孩子向你哭訴時，你說“不要哭，沒事的，摔破一點皮，能有多疼？下次自己要小心。”結果，孩子會更傷心。

在孩子有情緒時，父母觸發了孩子的下層大腦，孩子的情緒就無法控制了。而上層大腦是負責情緒控制，當它發揮作用時，孩子可以控制自己的情緒和身體。

當上層大腦和下層大腦整合運作的時候，大腦運轉最良好。但是上層大腦和下層大腦是分開的。因此父母的目標應該是幫助孩子建立並加固聯結上下兩部分大腦的虛擬階梯，從而讓這兩部分大腦像一個整體一樣運作。當一座功能完善的階梯安放到位後，大腦的上下兩部分是垂直整合的。這意味著上層大腦可以監視下層大腦的行為，並幫助下層大腦平息強烈的反應、衝動和情緒。

因此，要想上層大腦對下層大腦起作用，控制下層大腦的情緒失控，它們之間的連線非常重要。也就是連線這兩層樓的“樓梯”很重要。

《去情緒化管教》一書中提到，用神經科學的術語來說，父母和孩子的

情感連線

，加固了上腦和下腦之間的連線纖維，就好比是兩層樓的“

大腦樓梯

”，這架樓梯把上層大腦和下層大腦連線起來了。使上腦能夠更為有效地去與下腦的原始衝動進行溝通，併成功壓制它。

在孩子發脾氣時，聆聽和關注孩子，加強父母和孩子情感連線，調動上層大腦。

情感連線能使神經系統安定下來；能即時平復孩子的逆反情緒，讓他們變得願意傾聽，學習，甚至獨立使用全腦作決定。當他們興奮起來時，情感連線會在其中進行調節，避免情緒變得過於強烈。

基本方法通常有聆聽，以及透過言語與非言語的方式充分表達共情心

。我們可以這樣向孩子靠攏，走進他們的內心世界，去了解他們的情緒、想法、感覺。

與孩子建立情感連線的最有效辦法之一其實很簡單，就是與他發生肢體接觸。

一次充滿關愛的肢體接觸，比如：把手搭在肩上，輕撫後背或者來個溫暖的擁抱，還有同情的面部表情。

然後，

複述孩子的感受

，‘’沒有答應你的要求，你很難過，對嗎？”再詢問孩子的看法，引導孩子該怎麼辦？讓孩子思考，找出一個對我們倆都有好處的解決辦法，因為上層大腦有個功能是負責思考決策的，當我們問孩子意見時，就等於在幫助他調動了上層大腦，當上層大腦起作用時，管情緒的下層大腦的杏仁核的作用就慢慢消退了。

比如：女兒因為在商場裡沒有買她喜歡的髮卡而發脾氣，媽媽沒有下最後通牒命令女兒“別鬧了”，觸發她的下層大腦。相反，她蹲下來，把手搭在孩子肩上，用溫和的語氣引導女兒使用具體的詞彙描述自己的感覺：你是不是因為沒給你買髮卡而生氣？引起她的思考，以此調動你女兒的上層大腦，接下來她邀請女兒和她一起想辦法解決問題，一旦女兒問“我們還能怎麼做呢？”媽媽就知道上層大腦開始起作用了。

鍛鍊孩子的上層大腦。

讓孩子自己做決策。

我們不僅要調動孩子的上層大腦，還要幫助他們鍛鍊上層大腦。上層大腦就像肌肉，經常使用就會越來越強壯，表現越來越好；忽略上層大腦，它就會停止發育，喪失能量，失去運轉的能力。這就是我們所說的“越用越靈光”。

我們需要儘可能多地讓孩子練習自己做決定。做決定需要所謂的執行能力和思考，即上層大腦權衡不同的選擇，考慮幾個互相沖突的事情以及這些選擇的後果，這種鍛鍊讓孩子的上層大腦得到練習、得以加強，從而運轉得更好。

對於很小的孩子，你可以簡單地問：“你今天想穿藍色的鞋子還是白色的鞋子？”等孩子大一點，你就可以讓他們在做決定的時候承擔更多的責任，讓他們做出更難的選擇。舉例來說，你10歲的女兒面臨一個日程上的衝突——同學邀請她一起過生日和舞蹈班都在週六，放手讓自己權衡，自己做決定。

運動改造大腦。

研究表明，身體的動作會直接影響大腦中的化學物質的分泌。因此，當孩子喪失了與上層大腦的接觸時，一種幫助他恢復平衡的有效方式就是讓他的身體動起來。

五年級時，我家孩子作業很多，每次都要做到很晚。有時候，孩子做的很煩躁，不想做了，就跑下樓，圍著小區跑幾圈，等他回來，吃點水果，又開始做作業，一口氣做完。

其實當孩子離開家開始跑的時候，他就是在練習整合。他的下層大腦欺壓上層大腦，使他感到煩躁。經幾分鐘的鍛鍊，他就可以平息他的杏仁核，將控制權交回給上層大腦。

研究表明，當我們改變了身體狀態（比如透過運動或者放鬆）的時候，就改變了情緒狀態。試著保持微笑一分鐘，這可以讓你感覺更快樂；或者做一個緩慢的深呼吸，就會感覺平靜一些。你可以和孩子嘗試這些小練習，讓他理解身體如何影響了他的感受。

下一次當你的孩子需要從暴躁情緒中安靜下來或者需要重新獲得控制感時，努力想辦法讓他們動起來。對年紀小的孩子，可以嘗試點新鮮玩意兒，來點小花招。帶領孩子做做小遊戲，遊戲本身的樂趣加上孩子身體的運動，可以徹底改變孩子的思維方式，讓孩子的情緒更好。

幫助孩子理解上層大腦和下層大腦

。

告訴孩子，像上面這樣握緊拳頭，我們把它叫做大腦的拳頭模型，大腦分上層大腦和下層大腦，當代表思考的上層大腦碰到你的大拇指了，就說明上層大腦可以幫助你的下層大腦冷靜表達情緒。

有時候你很煩躁，可能會抓狂，伸直手指，你的上層大腦不再跟下層大腦接觸，這就意味著上層大腦不能幫助下層大腦冷靜下來。

樂樂的妹妹把他搭的樂高弄到了，他非常生氣，想朝妹妹大吼，但是他想起父母教過他，如果讓上層大腦掌控下層大腦，就能讓自己平靜下來。於是，他沒有朝妹妹大吼，而是告訴妹妹他很生氣，讓父母把妹妹抱走。

所以，下次感覺到自己要情緒爆發時，用拳頭做個大腦模型，把手伸直，然後慢慢放下來，讓它們蓋住你的大拇指，這會提醒你用上層大腦平息來自下層大腦的強烈情緒。

孩子發脾氣是因為觸發了他的下層大腦，父母和孩子進行情感連線，讓上層大腦和下層大腦連線，讓上層大腦幫助下層大腦，從而平息孩子的情緒。