導語：當下的社會中，很多

人往往是胃部有一些毛病，有時候直

接食慾不振，有時候是直接肚子難受，很多人都不明白

原因

，其實就是因為不正確的生活習

慣跟飲食習慣，傷害了我們的胃，然後給胃的功能造成

了阻礙。

而很多人得了胃病，對於生

活是有非常大的影響的，因為經常性

的胃痛，讓人難以忍受，無法去正常的工作，也無法去

正常的生活，所以千萬不要得胃病

。

而得了胃病也不要害怕，只

要聽從醫生的建議，堅持正確的治療

，注重正確的生活習慣和飲食習慣就好了。

養胃是一個非常漫長的工程

，

是一種生活習慣

，

在這裡營養學家

有給大家推薦了養胃的一些方法，希望可以讓大家認真

學習，好好的保養自己的胃

。

01

一、胃病患者不要吃這三種水果

1、涼水果

其實我們身體中的任何器官

都是非常脆弱的，要好好的呵護

，

我

們的胃也是這樣，不能夠吃一些寒涼的水果，這些寒涼

的水果到了人們身體裡面

，

影響腸胃

的健康，增加腸胃的壓力，無法正常地消化吸收食物，

對於胃病而言會使它更加嚴重。

2、胃病患者不要吃那些帶

有火屬性的水果

很多人吃了一些水果容易出

現上火的狀況，其實就是因為這些水

果中還有一些火屬性，像是桂圓等水果，吃多了會讓人

上火，肺部也會變得更加的有灼燒感

，厲害的時候，甚至會引起噁心嘔吐的情況。

3、胃病患者儘量不要吃一

些酸鹼性很強的水果

因為本身胃病患者的胃就非

常嬌弱，功能性較差，如果吃一些酸

鹼性比較強的水果，會刺激虛弱的胃黏膜，使胃液會大

量的分泌

，

給

已經虛弱的胃造成更大

的傷害。

02

二、胃病患者應該多吃這兩種食物

1、南瓜

南瓜這種蔬菜真的是非常好

的蔬菜，它本身蘊含著豐富的營養物

質，對於那些腸胃有問題的人群來講，吃南瓜可以促進

身體中營養的快速消化吸收，另外南

瓜的口感非常好，把南瓜當做主食來吃，對於養胃有更

加好的效果。

2、多吃小米

小米有一個外號叫做養胃劑

，

很多老年人的眼中小米這種食物就

是一種養胃的食物，所以那些胃部有病的患者，多吃一

些小米粥

，

可以更好的養護腸胃，減

少胃液對於胃黏膜的刺激和腐蝕作用。

03

三、胃病患者應該堅持怎樣的生活方式

1、 養成良好的飲食習慣，

三餐規律

三餐按時吃，每餐吃的規律

一些就好了，很多人在當下的社會上

，三餐總是不規律，有時候不吃早餐，有時候不吃晚飯

，其實這都是非常錯誤的做法，會使

我們的胃變得更加虛弱，失去動力，失去活性。

2、 要細嚼慢嚥，不要大口

吞嚥，暴飲暴食

對於我們的胃來講，要好好

的呵護，吃飯的速度不要太快，不要

讓我們的胃快速的增加很多食物，快速的膨脹，那樣的

話對於胃是一種非常大的傷害。

3、 胃病患者不要吸菸，不

要喝酒

吸菸喝酒對於胃病患者來說

也是一種極大的傷害，酒精進入身體

，進入胃部，需要刺激胃黏膜，胃黏膜分泌更多的胃酸

，

產生一些嘔吐，甚至酒精中毒的情

況，而吸菸的過程當中會使肺部受到侵害，使胃部受到

侵害的影響，所以營養學家一定建議

胃病患者，千萬不能夠吸菸喝酒。

結束語：人們身體中的胃非

常的柔嫩，需要仔細的呵護

，

我們在

生活中，對於胃一定要好好的養護，胃不健康，身體才

會健康。