一般情況下，做媽媽的全身心都會撲在寶寶身上，寶寶一旦表現的和平時不一樣，就會胡思亂想。比如寶寶看起來沒精神，媽媽就會覺得是不是寶寶生病了，或者這兩個月寶寶沒長高，就會擔心寶寶的營養夠不夠，整天提心吊膽。

養過寶寶的寶媽們應該都有這樣的感慨原來養娃這麼難。總結下來，讓很多媽媽最關心的就是寶寶的營養是否能夠跟得上，為了給寶寶補充營養，總會蒐羅很多資料，買一些食材精心搭配，就是害怕孩子吃不飽，吃不好。

其實一般情況下如果孩子營養不良，即便是孩子不能說話，身體也會發出一些預警訊號。如果寶媽不明白實際情況，盲目地給孩子進補，很有可能會給孩子的身體帶來更大的負擔。

所以如果你家也有寶寶，一定要學會看懂寶寶各種營養不良的訊號，這樣才能夠更好的餵養孩子，知道孩子身體的需求。如果寶寶身體缺乏某些元素，都會有具體的表現，比如以下幾點：

①缺乏鈣元素。

大多數的媽媽在日常生活中都會幫孩子多多少少的補一些鈣，因為他們覺得孩子在個子上不能輸，而且孩子在生長的過程當中，骨骼和牙齒髮育都需要鈣元素。

如果寶寶缺乏鈣元素，就會變得情緒很煩躁，入睡之後也很容易出汗，啼哭驚醒，如果寶寶的月份比較小，還會出現方頭顱，雞胸，肋骨外翻等情況。等寶寶月齡稍微大一點，就會發現他的牙齒不齊，或者出現o型腿，x型腿發育遲緩等情況。

調理方法：

不要去買特製的鈣片補充，可以透過改善飲食結構達到補鈣的目的，從天然食品中獲取鈣量是最容易被孩子吸收的，日常生活中，奶和奶製品都有豐富的鈣，雞肉，雞蛋，綠色蔬菜，黑木耳等含有豐富的鈣元素。

如果出現缺鈣非常嚴重的話，可以到醫院檢查一下，在醫生的指導之下服用一些補鈣劑。

②缺乏鐵元素。

如果孩子缺鐵，就很可能導致小兒貧血等情況，鐵元素補充到位，血液營養才能充足，才能夠帶動全身的系統正常運轉，從而幫助寶寶更好的成長髮育。

當寶寶出現缺鐵的時候，面板就會看起來很蒼白，嘴巴和眼結膜顏色偏淡，很容易疲憊，也不活潑。如果是年齡稍微大一點的，兒童，精神不集中，記憶力減退，智力偏低，都是缺鐵元素的表現。

調理方法：

如果有條件的話，儘量母乳餵養至最少六個月。如果是六個月以上的嬰兒，應該及時新增富含鐵元素的食物，可以選一些鐵強化米粉，同時紅色的肉類，比如

豬肉，牛肉，壓根兒豬肝等也含有豐富的鐵元素。

如果家長不確定孩子是否缺了鐵元素，可以帶孩子去做體檢，總之，一定要重視起來。

③缺乏鋅元素。

鋅元素對兒童智力的影響非常重要，還有生長髮育也有很重要的影響，所以一定要重視鋅元素的補充。兒童缺乏鋅元素的表現為

食慾不振，挑食，厭食，生長髮育落後

，比同齡人個子矮，免疫力差，容易得病，面板狀態差，容易出現面板乾燥或者皮疹等情況。

有一些小女孩還會發現

頭髮枯黃稀疏，脫落

。

調理方法：

月份較小的嬰兒仍然提倡母乳餵養，因為母乳當中的營養元素比較全面。月份大一點的寶寶已經新增輔食的時候，可以新增含鋅量高的輔食，比如蛋黃，瘦肉，動物內臟，豆類等。如果發現孩子表現的症狀比較嚴重，一定要及時帶到醫院裡面就診，聽從醫生的囑託。

④缺乏維生素a。

維生素a缺乏可導致兒童夜盲症，視力減退，免疫力下降，生長髮育遲緩等。維生素a是一種溶脂性維生素，在身體中對很多功能都有一定的影響。

如果缺乏維生素a，主要表現在眼部及面板，通常看起來眼部暗適應能力減退，會出現一定的夜盲症，光線比較暗的情況下，對

事物看不清，乾燥面板脫屑，毛髮脫落，指甲變脆等。

總而言之，寶寶的健康成長都離不開營養均衡的食物攝入，儘量避免讓孩子養成挑食的習慣。

如果家長有發現寶寶有相關症狀嚴重的情況出現，一定要及時去醫院裡面檢查，避免耽誤寶寶生長髮育的最佳時機。

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