隨著人們養生意識越來越強烈，如今人們開始注重保養。很多商家為了迎合人們的養生意識，開始推銷各種各樣的保健品。

我們不否認生活中很多人吃保健品之後身體看上去越來越好了，但其實寶劍平很可能會形成一種依賴性，也可能會因為攝入過多增加各臟器功能負擔。

長期吃保健品有什麼壞處？

現在人們注重養生，很多保健品對於中老年人，就是長期服用，但是他不知道長期服用也會引起副作用。

第一會引起不孕症，一般性保健品裡面都含有一定的化學成分，比如高濃度的雌激素，如果長期服用，會引起內分泌和生理週期的紊亂；另外某些保健品，對於心臟病和高血壓的患者，是不能夠長期口服的。

再就是有排毒養顏的保健品，是以芒硝和大黃為原料的，所以會

繼發性

的出現一些便秘，在短時間內是比較難以治癒的，同時身體和生活都會受到一定程度的危害。

為了這個避免這些壞處的發生，在使用的時候必須要正確口服，而且每一種產品都不可以長期和過度服用的，也會引起不良反應。

在我們生活中，有些保健食品雖然被碰上了天，但實則對身體並沒有什麼養生作用，甚至吃進體內之後，還可能增加患病風險，大家一定要保持理性。

被吹上天的7種保健食品，坑錢又傷身，勸告父母：務必謹慎購買

№1.酵素

酵素在近幾年是比較流行的，其實就是港臺地區一個翻譯名稱，大陸這邊的正統叫法是“酶”。酶是人體生物反應的一種催化物質，就目前來說已經知道的沒有4000多種分佈在人體內的各處，比如唾液中就含有酶。

臨床上有些針對性的酶類藥物，比如促進傷口癒合的糜蛋白酶是藥物和保健品最大區別在於你根本不知道商家宣稱的是補充哪一種酶元素。

最讓人不可思議的是，酶本身就是蛋白質，吃進體內在胃內被分解失去作用，不管吃多少都等於白吃，這樣的結果你真的能接受嗎？其實最終也可能就是花錢，還可能增加身體代謝負擔，不利於身體內環境穩定。

№2.口服膠原蛋白

口服膠原蛋白大家非常熟悉，尤其是女性朋友非常在意自己的容顏，更希望自己面板緊緻有光澤，達到延緩衰老目的，但是口服膠原蛋白並沒有大家想象中那麼完美，而且你的身體也沒有那麼靈敏。

北京營養師協會理事顧中一明確表示膠原蛋白就是蛋白質，在人體面板組織以及骨骼內含量都非常豐富，根本無需外界補充。

膠原蛋白是一種“劣質蛋白”，實際營養成分比牛奶和雞蛋還要差，與其花大錢補充所謂的膠原蛋白，還不如多吃點經濟實惠的食物。

№3.大麥若葉青汁

大麥若葉青汁，想必很多人非常熟悉，現如今人們大多存在便秘問題，都喜歡喝膳食纖維高的青汁，大麥若葉青汁其實就是把大麥的麥苗碾碎磨成粉加點水沖泡，就變成了你口中所謂的養生青汁，毫不客氣的說，這種行為相當於“吃草”。

青汁最常見的功效就是宣稱能夠幫助改善“酸鹼體質”，但這本身就存在偽概念，我們人體有一套精密系統，把血液pH控制在 7。35～7。45 之間，靠青汁可動搖不了血液的酸鹼性。

大麥若葉的成分並不稀奇，富含纖維素以及礦物質元素，但是並沒有大家想象中那麼神奇，也不可能幫助你改善血管疾病等，希望大家一定要保持理性，不要被坑了。

№4.大豆異黃酮

大豆異黃酮屬於多酚類化合物，結構與人雌激素非常相似，又被稱為植物雌激素，有人認為大豆異黃酮具有豐胸延緩衰老等作用，所以在生活中也是非常受歡迎，但是大豆異黃酮的生物活性非常微弱，想要靠其延緩衰老，並沒有那麼簡單。

臨床上的確可以使用雌激素調節體內激素水平，改善更年期不適症狀，但是服用雌激素類藥物一定要謹遵醫囑並且定期監測複診，這樣才能避免激素迅速飆升的情況，如果盲目服用大豆異黃酮，反而會增加身體代謝負擔。

№5.口服白藜蘆醇

白藜蘆醇是一種多酚類化合物，在紅酒，葡萄，皮葡萄汁，桑葚和花生，均有發現。研究發現白藜蘆醇能夠降低膽固醇，預防炎症反應，降低患癌風險，有助於保護大腦等，但這些研究都是在細胞與動物實驗中進行。

白藜蘆醇是否對人體有好處還沒有足夠實錘證據，只能說具有一定潛力，2014年相關研究透過監測老人身體內白藜蘆醇代謝濃度，發現：白藜蘆醇與炎症反應，心血管疾病，癌症發生以及長壽並沒有太大相關聯。

白藜蘆醇作為護膚品中的抗氧化成分，塗在臉上確實有一定護膚效果，但是口服白藜蘆醇還缺乏足夠的可靠證據，所以我們不能盲目相信白藜蘆醇能夠幫助保護血管降低膽固醇的。

№6.燕窩

燕窩很多人非常熟悉，尤其是女性朋友，都希望自己的身體健康，面板有光澤，所以會選擇喝燕窩，但其實燕窩就是碳水化合物以及蛋白質分解出來的，吃燕窩還不如吃一個雞蛋更實在。

燕窩被商家炒到神乎其神的唾液酸根本沒有證據證明對人體有美容保健作用，更何況燕窩存在過敏風險，為了美容養顏的目的，花高價錢吃燕窩真的沒有必要，其中所含有的有益成分完全沒有被計算的可能性。

如今燕窩也是存在假冒偽劣情況，有些燕窩所含有的唾液酸更是微乎其微，吃進體內也沒有什麼好處，大家還是應該保持理性，這樣才能達到真正養護身體的效果。

№7.魚油

很多老年人為了保護血管就會選擇吃魚油。市面上售賣的保健品，魚油並沒有確切證據可以說明預防心血管疾病、降低血脂等。魚油的主要成分是N-3不飽和脂肪酸，包括EPA和DHA兩種。

本身有基礎心血管疾病的中老年人更應該謹慎服用藥物，因為魚油沒有宣傳中那麼強大和有效的作用，想要保護血管還是應該積極調節飲食，謹遵醫囑服用相關藥物，對於預防併發症效果更加理想。

選購保健食品注意事項

一、看清標誌

正規的保健食品會在產品的外包裝盒上標出天藍色的，形如“藍帽子”的保健食品專用標誌；下方標註批准文號，“國食健字”或“衛食健字”。如無專用標誌和批准文號，則只是普通食品。

二、細讀標籤

在保健食品標籤或包裝上，應標明主要原料、保健功能、適宜人群和不適宜人群、廠名廠址、使用方法、規格、儲藏方法、保質期和注意事項等。年老體弱的老人、常年患有慢性病的病人、兒童及青少年、孕婦請謹慎選擇保健食品。

三、正規商店選購

一定要在證照齊全、信譽較好、有固定經營場所的正規商店購買保健食品。不輕信以產品銷售為目的健康知識講座、專家報告等；不選擇會議銷售、電話銷售等推銷模式，以免上當受騙，甚至危害健康。

四、妥存購物票據

切記向經營者索取和妥善保管購物票據及保健食品包裝盒等，票據上應註明保健食品名稱、品牌和價格。當權益受損時，可作為投訴依據。

五、不盲信廣告

保健食品，顧名思義，是食品而不是藥品。任何宣傳保健食品有治療作用的行為均是違法行為，都是對消費者的一種欺騙。同時，老年人服用保健食品應適量，如攝入過多營養素，很可能出現物極必反的效果，建議在醫生指導下購買和服用保健食品。

六、真偽查證

查證保健食品真偽，可以登入國家食品藥品監督管理局的網站查詢。選購保健食品，要透過正規的電商平臺，仔細核對保健食品註冊證書或備案憑證、保健食品標誌等資訊。