“胃，你好嗎”？

哪些行為最傷胃？有效的養胃妙招又有哪些？

胃最怕的8樣東西，很多人想不到

1.細菌、病毒及毒素

我們吃的食物不乾淨，就容易因為細菌的侵襲引發急性胃炎。在急性胃炎之後，如果胃黏膜病變經久不愈或反覆發作，慢慢會發展成淺表性胃炎。除此之外，鼻竇炎、扁桃體發炎、牙齒齒槽發炎流膿也容易引起淺表性胃炎，因為這些炎症產生的病菌或其毒素長期吞食，會反覆刺激胃黏膜從而引起病變。

2.吸菸

菸草中主要有害成分是尼古丁，長期大量吸菸可使幽門括約肌鬆弛，十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌量增加，從而破壞胃黏膜屏障，導致慢性炎性病變。

3.藥物

某些藥物如水楊酸製劑、皮質激素、洋地黃、消炎痛、保泰松等，可引起慢性胃黏膜損害。所以一般吃西藥醫生會囑咐在飯後吃，別空腹吃，避免傷胃。尤其是老年人長期吃非甾體類的抗炎藥或者吃鈣片補鈣時要注意。

4.刺激性食物

長期食用烈酒、濃茶、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及過飢或過飽等無規律的飲食方式均可破壞胃黏膜保護屏障而發生胃炎。

5.迴圈及代謝功能障礙

有迴圈及代謝功能障礙的人也容易得胃炎。比如說這個人有長期的心衰，可以導致胃腸道的血液迴圈不好造成淤血和缺氧狀態；導致胃黏膜屏障功能減弱，胃酸分泌減少，細菌大量繁殖，容易造成胃黏膜炎性損害。慢性腎衰竭時，尿素從胃腸道排出增多，經細菌或腸道水解酶作用產生碳酸銨和氨，對胃黏膜產生刺激性損害，導致胃黏膜充血水腫，甚至糜爛。

6.膽汁或十二指腸液反流

經胃鏡發現或證實膽汁反流是引起淺表性胃炎的一個重要原因。由於幽門括約肌功能失調或胃手術後十二指腸液或膽汁可反流至胃內，並破壞胃黏膜屏障，促使H +及胃蛋白酶反向彌散至黏膜內引起一系列病理反應，導致淺表性胃炎。

7.幽門螺桿菌（Hp）感染

1986年，世界胃腸病學會第八屆會議上提出了Hp感染是淺表性胃炎的重要原因之一。幽門螺旋桿菌可以分泌一些細胞毒素物質，破壞胃黏膜。為了在強酸環境中生存，幽門螺旋桿菌分泌一些物質為自己營造了一個鹼性的環境，但是這樣胃裡酸度不夠分泌更多的胃酸，長期以往容易導致慢性胃炎，甚至消化性潰瘍。

8.心理因素

由於長期處於精神緊張、憂慮或抑鬱狀態，可引起全身交感神經和副交感神經功能失衡。導致胃黏膜血管舒縮功能紊亂，造成胃黏膜血流量減少，破壞胃黏膜屏障作用，形成胃黏膜慢性炎症反應。高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，像司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高。

相信大家看到這，這8大導致胃炎的原因都是傷害了胃黏膜引起的，所以

養胃最關鍵的就是保護好我們的胃黏膜不受