大家好，我是九零育兒的可樂。最近和許多寶媽聊天的時候討論到了一個問題，就是寶寶晚上睡覺的時候到底要不要開燈呢？有的寶媽認為開燈的話晚上照顧寶寶非常的方便，但是長期開燈睡覺對於寶寶來說會有很嚴重的影響和傷害，今天我就給大家說一說到底有哪些影響和傷害。

一、會影響寶寶睡眠質量

晚上在寶寶睡覺的時候開燈，會在成寶寶的淺睡眠，這就會影響到褪黑素的分泌從而降低寶寶的睡眠質量，使寶寶在睡覺的時候變得不踏實，易驚醒多夢，這樣會造成寶寶第二天的精神狀態不好，嚴重了還會阻礙到寶寶的正常生長髮育。

二、讓寶寶的視力受到傷害

燈光會讓眼部神經和肌肉一直處在緊張的狀態，造成瞳孔不能放鬆達到深度睡眠的狀態，長期以往對視力發育也是有影響的。

三、會造成寶寶日夜顛倒的情況

晚上寶寶睡覺時開著燈，會造成寶寶沒有辦法分辨白天和晚上。到晚上的時候還是很興奮，這樣大人其實也會跟著非常累。

四、免疫力降低

褪黑素經過燈光就會停止分泌，褪黑素有利於促進寶寶免疫力的提高和骨骼的發育，所以開著燈睡覺會讓寶寶的身體得不到充分的休息和調整，導致出現抵抗力下降的情況。

綜上所述，寶寶晚上睡覺時開著燈，對寶寶而言只有壞處，沒有好處。如果一定要留有光線的話，可以在寶寶入睡之後在距離床頭比較遠的位置放一盞小夜燈，這樣既能照顧寶寶又不會影響到寶寶的睡眠質量。

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對於寶寶來說良好的睡眠習慣是非常有利於健康成長的，從小訓練寶寶養成良好的生活習慣，對他以後的學習和生活都是非常有幫助的。而習慣不好的家長也會培養出習慣不好的寶寶，那麼為了寶寶的健康和成長，爸爸媽媽多多做做功課吧！

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