狼一般的眼神，充滿著對勝利的渴望，堅毅，不屈，相信能撕裂一切擋在眼前的困難，不愧是傲視群雄的超級巨星

當他向全世界炫耀，他那身肌肉鎧甲時，不得不說已經徹底地征服了所有人

這屆俄羅斯世界盃，c羅個人已進4球，領跑射手榜，尤其是面對西班牙這樣的勁旅上演帽子戲法！世界足壇的巨星再一次閃耀，就連葡萄牙總統與東道主國俄羅斯聊天時也是自信滿滿地說道：雖然我們有c羅，但萬一兩隊相遇，希望兩國的關係不要受到影響。一個職業運動員有如此巨大的影響力，足見其偉大！

c羅的競技狀態保持之出色讓人驚歎，33歲的他給人感覺依舊處於比賽的巔峰，而這一切都是歸功於他的自律，近乎苛刻的飲食標準，蛋白質是他飲食的關鍵，他會在任何時候拒絕，影響自己狀態的甜食和飲料等。

最簡單的食物，新鮮的水果蔬菜是他的最愛，個人飲食習慣也是頗為健康，從早到晚，少食多餐

不僅是飲食上的自律，鎧甲般身材也需要大量的訓練來塑造，曾經國外媒體爆料c羅每天都要做3000個仰臥起坐，但c羅很快否定說道：真正的訓練量是300個，但C羅的訓練可不單單如此，無氧力量組的訓練才能練就如此超強的爆發力，大腿的肌肉，強悍的核心力量等

完美體魄的養成必須是長期的自律，苛刻的訓練加上飲食上的控制！

愷愷健身希望霸道總裁能越走越遠！！！

如此正能量的偶像不值得大家學習麼？

望各位養成自律的好習慣無論是在健身還是生活中！

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