作者：Lemonnnnn

我可以三天不洗臉，但絕不可能三天不刷牙！

牙膏真的是必不可少的日用品了，如今市面上的牙膏種類越來越多，其中不乏具有各種功效的特殊牙膏，美白的抗敏的防蛀的修護的，價格也是從九毛九到九十九都有

那麼，我們該如何選擇適合自己的牙膏呢？

首先來了解下牙膏的工作原理:

牙膏是指以摩擦的方式用於人體牙齒表面及周圍組織，以清潔、美化及保護為目的的固體或半固體制劑

，

其中

摩擦劑

和

表面活性劑

發揮著重要作用。

牙膏中的摩擦劑通常是碳酸鈣、二氧化矽，可以

達到

清潔牙齒的效果

，

就像砂紙可以用於打磨拋光。但劣質的摩擦劑硬度過高、顆粒過粗

，

會

在牙齒表面產生細微劃痕。如果刷完牙，嘴巴里顆粒感明顯，殘留明顯細沙樣的感覺，那就要考慮更換好一點的牙膏了。

牙膏裡的表面活性劑一般是中性溫和的化學制劑，如十二醇硫酸鈉，可以幫助吸附溶解牙面上的軟垢、菌斑、色素沉著。

如今人們越來越在意自己的外表，

牙齒美白

也

越來越

被

關注

，

市場上宣稱可以美白牙齒的牙膏琳琅滿目，但，這些產品真的可以讓牙齒變白嗎？

牙膏只能去除外源性著色

牙齒變黃的原因分為

外源性著色

和

內源性著色

。

外源性著色主要由日常飲食帶來的色素或口腔中細菌產生的色素在牙齒表面沉著造成。例如，長期喝咖啡、可樂、茶、紅酒或吸菸，其中的物質經過口腔和牙齒時，一部分色素會沉積在牙齒表面微小的凹陷裡，使牙齒變黃。

經過功效評價的美白牙膏對牙齒的外源性著色具有一定清除作用，

幫助

美白牙齒

。

內源性著色主要是牙齒更深層的牙釉質或牙本質顏色改變造成的。如四環素牙是長期服用抗生素四環素，使色素沉積在牙本質內，導致牙齒變黃。此外，氟斑牙、牙髓壞死引起的牙齒變色也屬於內源性著色。

一般來說，牙齒的內源性著色很難透過刷牙清除

。

市面上牙膏種類那麼多，

我們該怎麼挑選呢？

合適的才是最好的！

①

普通人選含氟牙膏

含氟牙膏，是國際公認的安全、有效的防齲措施。低劑量的氟元素可以使牙齒最表層的物質變得非常的堅固，還可以抑制口腔細菌的生長，能夠幫助強健牙齒、預防蛀牙，對口腔健康有一定的好處。

含氟牙膏用多了

不會影響身體健康，

專家表示，刷牙後吐掉了大部分的牙膏，也就吐掉了大部分的氟，吞嚥到體內的氟只是很少部分，並不足以對人體產生

危害

。

②

遇酸、冷會痛，

選

抗過敏牙膏

一

些人牙齒比較敏感，吃冷、熱、酸

食物

時，容易產生短暫的疼痛或痠痛感

。

抗過敏牙膏能

幫助

緩解牙齒過敏症狀，其中所含有的鉀和鍶兩種元素，可以滲透到牙本質小管裡的神經末梢，使之麻痺，提高興奮閾值。

但此類牙膏使用不宜超過1個月。長期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反應。牙齒敏感的寶子們可以試試這個維持菌群平衡的

③

牙齦出血，

選

中草藥牙膏

很多中草藥牙膏包裝都標明有金銀花、菊花、三七等中藥提取物，有一定的

清熱解毒、消炎止血作用，但一般要大量或者長期使用才有效果。

但若使用一個月還未見效，又或者腫痛、出血症狀較為嚴重的，要及時去醫院就診。

④

有煙漬、茶漬，

選

美白牙膏

美白牙膏中的雲母、碳酸鈣、珍珠岩，是一類摩擦劑，

可以幫助

去除口腔裡的茶漬、煙斑、咖啡漬等。

除了選擇適合自己的牙膏，平常刷牙也要注意一些細節：

①

多種型別

牙膏

交替使用，或者一月一換

不同成分的牙膏，能發揮不同的功效，換著用更能維護口腔健康。

另外，口腔細菌繁多，若長期只使用同一種藥物牙膏，就會使對此種藥物敏感的細菌長期處於被抑制狀態，而其它類的細菌可能就會過度繁殖，這並不利於口腔健康。

②

刷牙時儘量不要蘸水

擠牙膏前，大多數人習慣先把牙刷潤溼，這樣可以刷出更多泡泡，覺得刷得更乾淨。沾水後刷牙，雖然牙膏會起更多泡沫，但是摩擦力度大大減小，清潔度也可能大打折扣。