蛙泳怎麼換氣

之前有寫過一篇蛙泳劃手換氣的教程，在蛙泳的學習中，呼吸確實是一個難點，只有熟練掌握了正確的呼吸方法，才能在短時間內完成換氣的整個過程，所以這裡再把蛙泳是如何呼吸換氣的做下總結。

蛙泳抬頭換氣

蛙泳呼吸換氣通常是水下吐氣，水面上吸氣的換氣方法，就是當頭部埋在水中的時候，用鼻或口吐氣，劃手抬頭後吸氣。

蛙泳的呼吸換氣主要是在於手部動作。蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作。

韻律呼吸很重要

剛開始的時候如果不能很好的掌握蛙泳呼吸換氣的技巧的話，可以採取兩次吐氣，一次吸氣的練習方法。就是在頭在水裡的時候先用鼻子緩慢吐氣，抬頭的時候再用爆破式吐氣的方法，（

韻律呼吸：“有規律，有節奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣及相似。在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。

）在水面上快速用口吐氣後馬上再吸氣的方法。爆破式吐氣的好處是就是如果你口裡如果有水的話，可以在“po”的時候把氣和水同時吐出去。