西蘭花怎麼做給小寶寶吃才營養

西蘭花富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等十幾種營養元素，寶寶吃西蘭花，可促進牙齒、骨骼發育，保護視力、預防感冒，寶媽在家可以給寶寶多做西蘭花輔食。

一、西蘭花汁

適合月齡：6個月+

食材：西蘭花、水

做法：

1、將西蘭花洗乾淨；

2、撕成小塊，用開水煮熟；

3、取出用攪拌機攪成泥；

4、用過濾網過濾西蘭花泥；

5、給寶寶吃過濾後的湯汁。

二、西蘭花土豆泥

適合月齡：7個月+

食材：西蘭花、土豆

做法：

1、土豆去皮放入鍋中蒸熟；

2、西蘭花洗淨開水煮熟；

3、將土豆和西蘭花分別碾成泥；

4、最後混在一起攪拌均乎即可。

三、胡蘿蔔西蘭花米糊

適合月齡：7個月+

食材：西蘭花、胡蘿蔔、米粉

做法：

1、胡蘿蔔去皮蒸熟；

2、西蘭花洗淨開水煮熟；

3、二者一同放入攪拌機，加入100ml的開水攪拌；

4、然後用一個碗將米粉用溫水衝好；

5、最後加入胡蘿蔔西蘭花泥，攪拌均勻即可。

四、西蘭花雞肝泥

適合月齡：8個月+

食材：西蘭花、雞肝、姜

做法：

1、西蘭花洗淨開水煮熟；

2、將雞肝洗淨先放入清水中浸泡30分鐘；

3、30分鐘後雞肝放入鍋中焯水，加入薑片去腥；

4、將西蘭花和雞肝倒入攪拌機，加入50ml的開水攪拌；

5、打成細膩的泥狀即可。

五、西蘭花紫菜米糊

適合月齡：8個月+

食材：西蘭花、紫菜、嬰兒米粉

做法：

1、西蘭花洗淨開水煮熟；

2、紫菜洗淨開水煮熟；

3、西蘭花和紫菜剁碎放入攪拌機，倒入5050ml的開水攪拌

4、然後用一個碗將米粉用溫水衝好；

5、最後加入西蘭花紫菜泥，攪拌均勻即可。

六、捲心菜西蘭花雞肉稀飯

適合月齡：10個月+

食材：白米粥、西蘭花、捲心菜、雞肉、肉湯

做法：

1、將雞肉洗淨放入開水中焯，撈出剁成肉末；

2、捲心菜洗淨切碎；

3、西蘭花洗淨開水中煮熟，撈出切碎；

4、鍋中倒入肉湯，放入捲心菜和西蘭花碎一起煮；

5、煮開之後，放入雞肉末。

6、煮到雞肉變色的時候，倒入米粥和剩下的肉湯，換成小火熬煮，煮到食物軟爛即可。

七、西蘭花蝦泥軟飯

適合月齡：10個月+

食材：米飯、蝦、西蘭花

做法：

1、西蘭花洗淨開水煮熟，撈出剁碎；

2、蝦洗淨，去掉蝦殼、蝦頭、蝦線後剁碎；

3、鍋中倒入100毫升的清水，然後倒入米飯；

4、倒入西蘭花碎和蝦末，將食材熬煮到軟爛即可。

八、西蘭花煎蛋卷

適合月齡：12個月+

食材：西蘭花、胡蘿蔔、雞蛋、雞胸肉

做法：

1、西蘭花洗淨切碎，胡蘿蔔洗淨去皮切碎；

2、雞胸肉洗淨開水煮熟後切碎；

3、將西蘭花、胡蘿蔔放入碗中，打入蛋液拌勻；

4、熱油鍋，將調製好的備料倒入鍋中煎制。

寶媽們趕緊收藏，在家給寶寶做起來哦～