大家好。我們又見面了，我平常只能每天保持寫一篇對大家有用的文章，因為醫院有點忙。

今天呢我們跟大家一起探討交流一下“睡不著覺和半夜容易醒”。這兩個問題相信現代社會應該是很多人的困擾……

其實我個人覺得半夜容易醒，也就是可能淺睡眠。也有可能夢比較頻繁。

經常半夜容易醒的人，是它們堵住了！

你曾有這樣的困擾嗎？

我相信有很多中老年人或者睡眠較差的年輕人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。

我個人覺得遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，其實我個人認為這樣的情況對健康很不利。

那這到底是什麼原因引起的呢？

這是什麼原因造成的呢？

其實中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。

在相對應的時辰裡，我個人認為本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。

因此，我個人認為這種情況可以透過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。

如果呢凌晨3-5點鐘醒，我個人覺得應該疏通肺經。

曾經有專家表示：連續三天以上出現凌晨3-5點鐘定時醒來，預示著肺經循行不暢。

所以還是建議大家每天敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5-10分鐘。

我個人認為經過一段時間的反覆按摩後，穴位處的痛感會減輕，您也會發現自己夜間驚醒的症狀有減輕。

我個人認為敲打手勢如下：

我個人認為敲肺經時，需要拳握緊、用小指掌指關節敲 。

下面我給大家講疏通肺經動態圖：

1、其實也是比較簡單容易操作的，我們掌心向上，前臂放鬆平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。

2、然後我個人認為要輕敲3－5遍後（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時，可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。

3、然後最後一點是點揉“魚際穴”

說明：

“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之後，感覺才會出現。

如果是凌晨1-3點鐘醒，我個人覺得需要疏通肝經。

當凌晨1-3點鐘莫名醒來，我個人認為多由肝火旺盛所致。

我個人覺得常常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。

其實上面這些也是根據中醫的經絡與時間關係總結出來的。臨床上真正應用的還是比較少，如果大家覺得有用可以在家用起來，反正沒有副作用，用一段時間可以來反饋，告訴我們大家你的成效。

歡迎大家留言探討。