一句話瑜伽，第356期Kely：

你們中的有些人也許會訝異，為什麼我

的

照片裡地恢復狀態十分不錯。我不得不承認有些動作我恢復地很好，但只不過是自欺而欺人，照片，它會騙人。

Some of you were kind of shocked with my recovery pictures。 I have to admit， I recovered pretty fast in some poses， and that’s what I show on there dumb me。 Never believe what you see here。

事實是，即便現在，我如果坐半個多小時，我仍然會感到疼痛，我骨頭裡面隱隱作痛，一坐下就能感覺到。The truth is， even now， I still notice pain if I sit down for more than half an hour。 I torn the hammy right in the bone insertion， so I always sit down on the injury。

事實是，天氣一潮溼就這樣（在我住的地方很常見）The truth is， it still hurts when the weather is wet （quite often where I live）

事實是，我很少練習

膕旁腱柔韌性，當我要練的時候，我會稍微彎曲膝蓋或者藉助東西。

The truth is， I barely practice hamstring flexibility， and when I do， they’re mild stretches bending the knees or using blocks。

事實是，劈完腿之後，很多動作我就不能做了。如果不熱身的話，我興許還可以，但現在，大於180度的劈腿，我一年可能只能來個5次。下次做這種大劈腿我都不知道會是什麼時候。The truth is， there are still plenty of things I can’t do， starting with splits。 I could do oversplits before without warming up。 Now， I’m super afraid of them so I tried them like 5 times in the last year。 Clearly nooot there yet I don’t even see myself doing them again。

可不是嗎：瑜伽就是一場旅行。載浮載沉，摸著石頭過河。瑜伽不只是劈腿或者摺疊，不是短跑而是一場馬拉松。甚至都不是馬拉松，你用不著一馬當先，可愛踱步就好。But the main truth is： yoga is a journey。 With ups， downs， stones on the way。 Yoga is not doing splits or deep folds。 It’s not a sprint， is a marathon。 Or not even a marathon but a cute walk in the countryside。