媽媽都希望小寶寶出生面板白白嫩嫩的，不管是身體還是臉上，如果長了胎記，又是面板裸露部位，一定會影響美觀。那麼孕期有沒有辦法預防寶寶長胎記呢？當然有，孕期一些不健康的生活習慣，會增加胎兒長胎記的機率，所以一定要注意避免。

1、遠離化學汙染物

環境汙染是引起胎記的主要原因之一。人體在受到外界汙染環境的刺激後，自身會出現不同的表現方式，而胎記就是一種。

孕期要遠離汙染的環境，不要每天總抱著手機。不要染指甲、染髮，這些染料中含有大量化學成分，很容易對孕婦身體產生刺激，增加胎兒長胎記可能。如果孕期經常化妝，建議選擇適合孕婦用的化妝品，不適合用過於刺激或含化學物質過多的化妝品。

2、遠離刺激性食物，不要暴飲暴食

長胎記，主是是胎兒在面板組織在發育期間出現組織增生，其發生的原因主要是由於人體血清中的鋅、鈣等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸嚴重缺乏，影響了色素合成過程進而導致的。孕期經常吃刺激性食物、飲食不規律、暴飲暴食、節食等因素也會使得發體內體質改變形成胎記。

3、遠離壞脾氣，保持情緒穩定

懷孕後，由於受到激素分泌的影響，情緒容易不穩定，遇事更容易動怒、發脾氣，但是要提醒孕媽，孕期經常動怒，容易產生使激素分泌失衡，更容易導致胎記。所以，孕期一定要注意調節自己的情緒，最好少生氣少動怒。

孕期情緒差時，可以出去走走，放鬆心情，順便給寶寶準備一些生活必備品。

生氣時，通常去戶外走走，心情會放鬆很多。你也可以去商場逛一逛，給肚裡的小寶貝準備一些出生後的用品。轉移一下注意力，放鬆一下心情，對自己和肚裡寶寶都好！

Tips：媽咪須特別關注4個危險胎記

1。 若寶貝眼睛和臉頰附近有較大的葡萄酒色斑，可能會引發寶貝患青光眼等視力問題，甚至抽搐、偏癱等神經疾病。

2。 生長在不同位置的較大的血管瘤，可能會妨礙寶貝進食、影響視力或呼吸。若血管瘤長在寶貝體內，還可能會威脅寶貝某些器官的健康。所以，對於較大的血管瘤要時刻關注其發展變化，必要時請醫生及時處理。

3。 位於寶貝脊椎下部的胎記有向面板下延展的可能，從而影響寶貝神經及血液流動，需要媽咪特別關注。

4。 當寶貝身上有多處出現（一般6處以上）咖啡牛奶斑，提示有可能患有一種少見的遺傳性疾病——神經纖維瘤。要及時去醫院就診確認。