作者：寶寶知道 豆你個豆

一直無辣不歡的我，早就做好了哺乳期清淡飲食的準備，因為我不再是一個人，我懷中的寶貝要依賴媽媽的母乳才能幫助他健康成長。出院的時候醫院也免費發放了哺乳期健康食譜，不過我一直遵循順其自然的原則，不願意受規矩章程的約束，對於現成的食譜，我只會採取自己認為可以借鑑的部分。

不過我必須嚴格控制自己，辣的不吃，酸的不碰，滴酒不沾，遠離刺激性的食物，就連化妝品我都幾乎不敢塗抹，這樣我才可能保證奶水的溫和性和健康性，防止寶貝吃奶受到影響，更容易發生上火的情況。

有人疑問：“母乳”寶寶也會上火嗎？當然會，母乳不是萬能的。儘管我小心翼翼的餵養，上火的情況還是出現了。每天早晨醒來我都會給寶貝洗洗小臉，擦擦眼睛，那幾天我明顯發現寶寶眼睛分泌物增多，才兩三個月寶寶竟然有眼屎，第一感提醒我，寶寶可能上火了。

大多數母乳寶寶上火的原因都在哺乳媽媽自身的原因，因為並沒有吃奶粉和其他的輔食。所以我首先檢視自己的飲食。我反覆回想自己食用的食物，大多是一些蔬菜水果，還有一些營養湯，湯裡都沒敢放蔥薑蒜，鹽都只是灑了一點點，就怕寶寶上火。我把喝的排骨湯換成了蔬菜湯，儘量從多方面去緩解寶寶上火的症狀。

我將自己的母乳排空了好幾次，因為上火的乳汁不能繼續給寶寶吃，同時學著別人的經驗熬了蓮子湯，綠豆粥，據說洩火效果很明顯。但是我不太喜歡吃綠豆，蓮子湯又太苦，我味覺比較敏感，如果跟我類似情況的可以選擇川貝冰糖雪梨熬水喝。川貝藥店有賣，特別便宜，一個梨子，幾塊冰糖，一碗水，就可以熬出酸甜的汁水，對於去火也是功效可嘉。

飲食方面告一段落，這裡提醒大家還有很重要的一點，那就是我們哺乳媽媽的心情，也能左右奶水的質量。我也算是過來人，哺乳不是一個輕鬆的活兒，有時候一晚上都睡不到倆小時。不停的餵奶，換尿褲，擦屁屁，剛躺下，寶寶又餓了，又開始餵奶，週而復始無限迴圈……還得保持一個姿勢餵奶，各種心酸滋味自然不用跟寶媽們細說！如此一來，寶媽得不到良好的休息和睡眠，過度疲勞，奶水的質量固然高不了。長時間的壓抑使得寶媽心中鬱鬱寡歡，內火無處發洩，寶貝吃了這樣的母乳自然會上火不止。

細想我帶娃的那段時間，心思一直在寶寶身上，尿了，拉了，哭了，都會第一時間去安撫，寶爸也幫不上忙，心中莫名的怒火中燒。雖然飲食清淡，但我睡眠不夠，身體質量下降嚴重影響了奶水，間接感染了寶寶上火，看來餵養孩子真得心平氣和的。

說完寶媽再來從寶寶身上談論一下，咱們寶寶的身體素質都不同，但相同的是他們的消化功能都還未發育完善，特別容易發生積食，消化不良的情況。我們可以將手搓熱了給寶寶的肚子做一做畫圈按摩，幫助他們促進消化吸收。將堆積的排洩物排洩出來，寶寶們的上火症狀自然會改善。

記得我寶寶那次上火挺嚴重，又是不肯吃奶又是便秘，一拉便便就要哭，小臉憋得通紅。去藥店人家給推薦了清火寶和媽咪愛，回來吃了說實話效果一般般。多喝水是必須的，但是他嘴巴緊閉不肯喝，老人家說放一點點白糖可以去火，我查了查確實有去火功效，白開水加入一點白糖，小傢伙終於大口喝水。多尿多排，火氣漸漸的減弱至消失。

雖然“上火”很普遍，但依然不可小視。母乳寶寶上火，媽媽首先要從自身尋找原因，果斷停止當前母乳，多喝水，多注意休息。寶寶也要多喝水，多按摩小肚子促進消化。不建議吃去火藥，因為“是藥三分毒”，大多清火藥都含有大黃和人工牛黃，這不是知識，這是人人都應該知曉的常識！最後說一句，適當的情況下還是需要及時就醫！

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