掌握了這幾個方法，腎健康恢復進行時

估計大多數人都會覺得腎虛就只是會發生在男人身上但是其實實際上，對於女性來說，因為一些生理或者是其他的情況所導致的因素也會影響到腎，導致腎虛。而且女性腎虛的比例也不會比男性低。

那麼我們平時在日常的生活中應該如何去讓我們的腎臟變得更加的健康呢？今天我們就一起來聊一聊一些小方法，利用好這些小方法，我們就會發現我們的腎臟變得更加的健康了，這些方法也是很好掌握的。

第一個小方法就是刺激我們的腳心，我們將我們的兩隻手掌心對掌心握熱之後，就可以用手心擦我們的腳心了，每天早晚可以都擦一次，每一次的話可以擦上300下，因為我們的腳心有一個湧泉穴，這個穴位可以補腎。而且我們按摩腳心的話還可以對我們的大腦皮層產生一種良性的刺激，對於神經衰弱的調節也有很好的作用。

第二個方法就是按摩我們的腰部，我們將我們的雙手分別放在我們的要不上，上下地反覆按摩我們的腰部，直到我們的腰部感受到溫熱為止，我們每天早上和晚上都可以按摩一次，每次按摩大約200下左右，這樣子按摩的話，我們就可以很好地補腎了。

第三種方法就是食療，我們可以煲湯喝，用牛骨髓煲湯喝，我們會發現我們的面板也會變得更加的細膩並且光滑，而且也有很好的補腎的作用，是一種非常有營養價值的湯，大家平時也可以多嘗試一下。