冬季進補，膏方莫屬。根據中醫理論，冬季是一年四季中進補的最好季節，而此時更是以中藥膏方為最佳的進補方式。

為什麼冬季季膏方進補最好？

俗話說“冬季進補，來春打虎”，人體在冬季汗出較少，陽氣收藏，是人體調養的最佳時機，亦是補藥發揮作用的最佳時機，既補今年之損耗又藏來年之精氣神。

而膏方是調理中的“王中王”，冬季根據每個人的體質狀況適度進補膏方，能固本培元，起到治未病，提高免疫力，增強體質的目的。

膏方服用一般每日早晚各1次，早晨空腹和晚上睡前服用，以利於吸收。若空腹服用引起腹部不適或食慾下降，可改為早晚飯後1小時左右服用。

那麼適合冬季的膏方有哪些呢？膏方講究“一人一方”，同時也有“千人一方”之說，即針對大眾常見的養生問題，有許多普適性的膏方。

冬季養生膏方

1、潤肺膏

冬季乾燥，會導致咽乾、咳嗽等症狀，治療當以潤肺祛燥為主，可使用枇杷秋梨膏。秋梨膏是由秋梨和祛痰中藥配伍加工而成的藥膳飲品，《本草求原》中所載的“秋梨蜜膏”為史料記載，相傳始於唐朝。

枇杷秋梨膏主要由枇杷、羅漢果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等熬製而成，可清肺降火，止咳化痰，潤燥生津，除煩解渴。適用於虛勞咳嗽，口乾津虧，虛熱口渴。

2、補足氣血膏

冬季是最好的進補時間段，尤其一些氣血虧損的人群更適合進補。而婦女因其特有的“經、帶、胎、產”的生理特點，特別是每月有經血排出、產後失血等，使得女子在氣血方面更易不足。

3、失眠膏方

冬季養生宜收藏，本應該是睡覺的好時節。可是偏偏有很多人卻睡眠不正常，白天昏昏欲睡，晚上精神抖擻，數羊可以數到大天亮。

從中醫理論的角度來看失眠：

人失眠，養陰時間就短。深層陰虛，使人醜，使人體內垃圾堆積嚴重；

而且晚上失眠，早上就起不來。陽氣鬱在身體發不出來，變成了火氣，使人煩躁。煩躁是腎不能固攝情緒的表現，它反過來又對腎產生傷害。

那不妨試試茯苓酸棗仁膏調治失眠，《藥典》記載：酸棗仁，性甘、酸，平。歸肝、膽、心經。可補肝，寧心，斂汗，生津。用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

茯苓酸棗仁膏主要由酸棗仁、茯苓、龍眼、玫瑰花、核桃仁、橘皮、冰糖、蜂蜜熬製而成，酸酸甜甜的，很好喝，像喝花果茶一樣。

4、補氣養陰膏

冬季我們總是覺得身體乏力，身體很累，甚至一天下來沒有做什麼工作還是會覺得累，就想坐著躺著少說話。這其實是我們的身體發出了疲倦的訊號。

中醫提倡“未病先防、既病防變”，以預防為主。秋冬季節總是感覺疲勞可以試試人參黃精膏。

《中國藥典》中記載：人參補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津養血，安神益智。

而黃精是珍貴的藥食兩用植物，有“神仙乾糧”的美稱，與人參、靈芝、茯神一起被列為“四大仙藥”。《中國藥典》中記載：黃精補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。

5、養腎固精膏

桑椹不僅僅是一種酸甜可口的果子，對熱衷於養生的朋友來說，更是一味“良藥”。

中醫將藥食同源的中藥稱為“上藥”，桑椹可以說是上藥中的上藥，基本上男女老少皆宜，男人吃了可補腎固精，女人吃了可美容養顏。

經常吃桑椹膏好處多，不僅可以滋補肝腎，人隨著年紀的增長，特別是女人生育之後，肝腎會虧損，而桑椹膏就是來補上這種虧損的。平時吃一些桑椹膏，可以幫助我們抗衰老，擁有更年輕的狀態，還可以滋補腎陰，尤其是腎陰虛的人，十分適合吃一些桑椹膏。

（約見名醫）