雞蛋肉鬆火腿三明治：早上來一頓，一天的營養都夠了！

早飯是一定要吃好的，如果早飯不吃好，那麼身體一天都是會感覺到不是很舒服，如果是經常吃不好的話，那麼就會有疾病的症狀發生。早飯是一天的第一頓飯，不光是要吃，還要注意營養的搭配。現在我們一般都是比較注重午飯和晚飯，這兩頓飯吃的都是很有營養，早飯往往就忽視掉了，這對於身體健康是非常不利的。早飯要想吃的好，要經過合理的營養搭配，蛋白質、碳水化合物等營養物質都是要補充上才行。雞蛋肉鬆火腿三明治就是不錯的早餐選擇，製作也是非常的簡單。

雞蛋、肉鬆和火腿這些食材中都是含有豐富的蛋白質物質，能夠給身體提供充足的能量補充，這對於身體健康的幫助作用是巨大的。如果是沒有了這些能量的話，身體的正常運轉就是會出現很大的問題。三明治也可以給身體補充充足的碳水化合物，這種物質一樣是身體運轉的重要物質，一樣是不能夠缺少的。當早餐中出現了這些營養的話，那麼可以說這是一頓非常合格的早餐，能夠讓身體一天都充滿能量，身體自然也就是會維持在健康的狀態了。下面我們來給大家詳細介紹下雞蛋肉鬆火腿三明治的具體做法。

配料：肉鬆50克，吐司4片，雞蛋兩個，火腿一根，沙拉醬適量。

步驟一：先把所有的食材都給準備好。

步驟二：吐司把四個邊角都給去掉，然後把火腿腸從中間直接切開分成相等的對半。

步驟三：三明治機先預熱一下，然後把雞蛋直接打到機器裡，雞蛋最好是不要選擇太大的，否則雞蛋是會溢位來的。

步驟四：雞蛋加熱一般都是五分鐘左右，蓋上蓋子會更快一些，做好之後撈出備用。

步驟五：三明治機上放吐司，然後擠上沙拉醬，多少可以根據自己的口味來定。

步驟六：在沙拉醬上撒上肉鬆，要均勻地撒上。

步驟七：把雞蛋放到上面，然後再撒上一些沙拉醬。

步驟八：放上火腿腸，然後再加上一片吐司，最後蓋上蓋子加熱四分鐘就可以吃了。

這種早餐幾乎是十分鐘內就能夠搞定，只是需要注意的是雞蛋加熱的時間長了會變老，味道就會比較差。另外調味料可以根據自己的口味來加，比如番茄醬和辣椒醬等都是可以放的。

圖片編輯：張小廚廚房

文字編輯：奇葩