“再來？”

小麗害羞地對丈夫說，誰知道丈夫露出了苦惱的表情，表示“做不到，明天吧”。小麗聽完有點掃興，內心懷疑丈夫是不是不行了……

其實很多女生不知道，此時男性會進入一種無慾無求、懊惱悔恨，甚至自我厭棄的哲學狀態，這種狀態又被稱為“賢者模式”，無論伴侶如何試探，男性都很難再次興奮起來。

一、人類為什麼會進化出“賢者模式”？

在遠古時期，繁衍對人類來說是一件關乎種族延續的重要的事，按理來說，應該不會出現“賢者模式”這樣的行為。但為什麼慢慢地，人類還是進化出了“賢者模式”？

以男性為例，在辦事的過程中，下丘腦和腦垂體腺

會大量分泌多巴胺

。眾所周知，多巴胺是一種“快樂激素”，可以啟用獎賞迴路，使人心情愉快。但在辦事之後，

多巴胺的分泌會急劇減少

，催乳素的分泌大量增加。

催乳素會抑制促性腺激素分泌，再加上“快樂激素”沒有了，男性就會進入對刺激不再有反應的

不應期

，也就是性反應週期的消退期，容易陷入“賢者模式”。

在學術上，賢者模式比較接近的概念是性後

憂鬱

（post-coitaltristesse）。

早在古希臘時期，就有學者觀察到這一現象，柏拉圖就曾經說過：“性後，動物皆憂鬱”。

“賢者模式”的概念出自日語中的“賢者タイム/Kenja Time”，男性在辦事後之所以進入“賢者模式”，與血清素、催乳素、多巴胺等激素有關，大腦和身體會被強制“休假”，進入“疲勞恢復期”。

醫學上，賢者模式被稱為“性不應期”，是指在男性經歷過一個性反應週期後，立刻進入一種無法進行性喚起的狀態。賢者模式的

持續時間與年齡有密切的關係

，青春期男性可能只會持續幾分鐘，但隨著年齡的增長，持續的時間會越來越長。

回到最開始的問題：人類為什麼會進化出“賢者模式”呢？

從生理上來說，劇烈運動會消耗大量體力，運動過後，身體的各器官需要短暫休息，從而自然而然地進入

疲勞恢復期

，難以在短時間內再次興奮。同時，

這也是一種正常的生理反應

，因為人體在只有在代謝平衡、能量蓄積、荷爾蒙的補充都達到一定水平的基礎上，才能恢復狀態，對新的刺激重新產生反應。

從心理上來說，激素變化會讓人在辦事後出現抑鬱、焦慮等情緒，需要一個恢復時間。這種情緒還與事前沒有做好足夠的準備有關，導致現實與想象出現偏差，所以在事後感到懊悔，情緒低落。

由此可見，人類進入賢者模式不是某方面不行，

反而是身體的一種自我保護機制

。

二、女生也有“賢者模式”，請多理解

男性如此，女性也如此嗎？

針對這個問題，澳洲昆士蘭科技大學的心理學專家羅伯特·史懷哲曾在2015年做過一項調查。

羅伯特對230名女大學生的調查發現，在過去4周內，至少有過一次“賢者模式”的女大學生佔比46%。此外，羅伯特還發現，心理憂鬱、童年遭受性侵害與“賢者模式”的出現有一定的關係，但與伴侶的親密度不相關。

發表在《性醫學雜誌 》上的一項研究也表明，41%女性經歷過性後憂鬱，

從男女比例來看，男性僅比女性多了5%

。

面對賢者模式，我們應該怎麼辦呢？

首先，無論男女，進入賢者模式後都不要再強行刺激，否則只會加重心理負擔，生理上也會出現不適感。正確的做法應該是適當放鬆、調節心情、補充能量，等待賢者模式過去之後，雙方可以溝通交流，說一些安慰對方的話，才有助於增進感情。

三、催產素——愛的荷爾蒙有多神奇

上文提到，賢者模式受到催產素的影響，而且影響還不小。實際上，催產素（Oxytocin）是哺乳動物特有的一種神奇物質，被稱為“愛的荷爾蒙”，它既是一種激素，也是大腦的神經遞質。

如果催產素被釋放到大腦的特定區域，

則會對一個人的情緒、認知和行為產生影響

，例如：

催產素可以刺激儲存乳汁的腺泡周圍的細胞，

激發母嬰之間強烈的愛、幸福和寧靜感

，快速建立媽媽與寶寶的情感紐帶。

催產素可以幫助子宮收縮，促進分娩後的女性排出胎盤，避免失血過多，加快產後恢復。

催產素可以

抗憂鬱和抗焦慮

，降低女性產後抑鬱風險。

催產素可以促進伴侶之間的親密關係，有助於加深情感連線，還能對其他社會關係產生積極影響。

其實，不管是母嬰之間，還是伴侶之間，

擁抱都可以促進催產素的分泌

，讓人產生愛與被愛的感覺。擁抱具有神奇的力量，當伴侶陷入賢者模式，不妨給他/她一個擁抱，增進親密關係，減少對方的孤獨感和失落感。

參考資料：

［1］Schweitzer RD， O‘Brien J， Burri A。 Postcoital Dysphoria： Prevalence and Psychological Correlates。 Sex Med。 2015 Oct 5；3（4）：235-43。 doi： 10。1002/sm2。74。 PMID： 26797056； PMCID： PMC4721025。

［2］你的愛情離得開催產素麼？ 。果殼硬科技 。2016-05-26

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