衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，是複雜的自然現象，一般表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。

所有人都希望自己可以永遠年輕，但是衰老是不可避免

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，隨著年齡的增長，人體隨之衰老。

想要預防衰老，就要先真正瞭解身體器官衰老的時間順序，然後採取有效的方法來延緩其衰老的跡象。今天我們就一起了解一下男性“器官衰老”順序。

男性“器官衰老”順序表公佈，自測一下，看看你進行到哪一步

1.大腦：20歲左右開始衰老

人在剛剛出生的時候，神經細胞的數量高達1，000億個，但是隨著年齡的增長，從20歲起，神經的細胞數兩邊呈現逐年遞減的趨勢。

以這個速度來看，到40歲以後，每天會以1萬個的速度相應減少，因此對很多中年男性來講，在這個時間段會出現記憶力普遍下降的情況，身體協調能力也大不如前。

所以對於中年男性，若想要延緩這種狀況，在生活中可適當進行腦力活動，比如讀書看報，聽音樂等。

2.肺活量：20歲左右衰老

肺部對於我們應該來講，它是一個最主要的呼吸器官，幫助我們身體內部與外界進行氣體交換維持我們體內的各個器官以及組織達到一個平衡的狀態，人大約到20歲左右人的肺活量就開始逐漸下降。

尤其是到了40歲之後，部分體質比較弱的年輕人經常會出現氣喘吁吁的狀況，這都是由於肺活量的下降以及肺部執行出現困難所導致的，所以平時一定要養成一個愛運動的好習慣。

3.面板：25歲左右開始衰老

男性到了25歲左右，面板開始衰老，臉上的膠原蛋白會減少，這也意味著面板開始衰老了，而且面板的彈性會變差，臉上會長出魚尾紋和法令紋。想要延緩面板的衰老，那麼在日常生活當中就一定要注重保養，一年四季都要做好防曬。

4.骨骼：35歲左右開始衰老

臨床上骨骼老化和骨骼疾病是因為鈣流失比較嚴重所導致的，鈣會影響到自身的行走能力以及骨骼的健康，在平時大家要多攝入一些富含鈣元素的食物，也一定要多曬太陽，這樣可以保證自身的骨骼健康。

隨著年齡的增加，避免進行高強度的運動，避免對骨骼造成損傷。

5.性器官：40歲左右開始衰老

由於體內內分泌激素和代謝激素水平以及生殖器官的作用機制，男性攝入豐富的營養和維生素，以實現性器官的氧化基質和獨立形式。

隨著年齡的增長，男性非常關注自己腎臟和性器官的臨床狀態。根據臨床資料和男性疾病的高發病率，男性約40歲，睪丸和性器官的間質細胞逐漸處於老化階段。在此期間，新鮮的營養和維生素不能被接受。

6.眼睛：40歲左右開始衰老

眼睛老花的情況比我們預想的要早得多，很多人在40歲就變成了老花眼，這是因為隨著年齡的增長，眼部肌肉會變得越來越無力，倔強能力也開始下降。

所以在平時一定要注意眼部的衛生，減少看電視，看手機的時間。沒事的時候經常做一些眼部保健工作，比如眼保健操就是非常不錯的選擇。

7.鼻子：45歲左右開始出現衰老

鼻子作為五官之一，也會逐漸出現衰老的現象，一般情況下，進入45歲之後的人群會發現鼻孔下垂，鼻樑塌陷，甚至鼻子變大等現象，這就是因為鼻子正在出現萎縮。

隨著時間的推移，人體骨骼也會出現萎縮的情況，因為失去了骨骼的支援，鼻子當中的圓柱就缺少支撐的基架，所以鼻子的狀態也會相應的發生改變。

8.肝臟：48歲左右開始衰老

肝臟每天都在保持身體的生理平衡。透過不斷分解實物，可以幫助身體過濾和排洩營養。肝臟是人體的清道夫。

研究發現，48歲以後，人體的肝功能逐漸下降。即使非常注意飲食，肝臟的積累也會逐漸減少，肝功能不能很好地解毒，從而導致體內毒素增多，增加有害物質，危害健康。

男性要想延緩衰老，保持年輕，要注意以下幾個方面

8.肝臟：48歲左右開始衰老

想要延緩衰老就要進行適當的運動，因為年齡大了之後肌肉會逐漸流失，不運動會引發一系列的疾病。

所以男性朋友要動起來，還要長期堅持下去，慢跑，散步，太極拳，騎車等運動都是非常不錯的，不僅能夠提高心肺功能，還能促進體內迴圈和代謝。

1.多運動

男性若想延緩衰老，一定要保持良好的情緒，不要讓自己的心情長期處於陰霾和抑鬱中，雖然生活很苦，但相信，只要你肯努力，一定會有收穫回報的那一天。

男性朋友一定要學會自我調理，心情不好不要借酒消愁，多找朋友傾訴，多和家人溝通交流，積極的培養個人興趣，及時分散注意力，從滿足中收穫快樂。

2.保持良好的情緒

人一生當中1/3的時間都是在睡眠當中度過的，透過睡覺可以補充體力，也可以調節內分泌，身體的各項器官進行修復和排毒，增強抗病能力。

所以不管在哪個年齡段，最好每天保持8個小時的充足睡眠，而且大家要養成固定的生物鐘，不要只做到8個小時就可以了。

3.保證充足的睡眠

男性過了40歲以後，也要養成多喝水的習慣，能夠加快血液迴圈，幫助血管清理垃圾，還可以推遲衰老。

如果體內長時間缺水，會對身體的代謝、運輸、蛋白質合成造成一定的影響，還會使得面板失去彈性，臉上出現皺紋，面板老化。

4.多喝水

在平時一定要合理安排一日三餐，注意葷素搭配，避免暴飲暴食，採用低鹽低油的飲食，每天要堅持30分鐘左右的有氧運動，及早戒菸戒酒，增強身體的抵抗力和免疫力，提升男性魅力。