有的朋友私信我，說自己健身訓練結束後總是感覺有口臭，可是自己訓練前並未吃東西，這是為什麼呢？其實很多人都有口臭的情況，小編為大家整理了以下幾種原因，快來看看自己屬於那一種情況吧！

口臭主要有真性口臭和假性口臭，真性口臭有兩種，分別是口源性口臭和非口源性口臭。

出現假性口臭的原因是由於生活方式的原因，以及食用有異味的揮發性食品。

比如：晚餐吃了大蒜，導致口腔有一段時間有異味；如果是假性口臭，或者是吃了有異味的食物後漱口，可以改善生活習慣。

也就是說，假性口臭只是暫時性的，而現在大多數人的口臭主要是真性口臭。小編重點和大家談談真性口臭。

口源性口臭主要發生在口腔內。因為口腔內和牙齒上的食物殘留，與唾液、微生物等相互作用，最終產生了具有揮發性的化學物質。

這些化學物質都是一種刺鼻的味道，在反覆比較了各種成分的濃度之後，得出了一個結論：人們最容易聞到的就是口臭中的硫化物。而揮發性硫化物一般是透過口腔中的細菌分解半胱氨酸和蛋氨酸來產生的。

所以，解決口源性口臭最基本的辦法就是去除含硫化合物，這就是目前口源性口臭的主要解決方案：透過改變口腔中的微生物環境，降低含硫化合物的生成。

可以用牙膏來改善口腔異味。就拿湯陰縣督教百貨店推出的益生菌煙醯胺牙膏來說，它含有益生菌成分，能有效清潔口腔，保持口腔衛生，減少牙齦問題。

使用後能有效清新口氣，令口腔保持水潤，持久留香。

使用電動牙刷。電動牙刷相對於手工牙刷來說，它的清洗效果更好，不會對健康的牙齒造成傷害，是一種很好的清潔方法。

要養成良好的飯後漱口習慣。飯後漱口對改善口腔衛生有很大的幫助。

改變你的刷牙方式。刷牙方法正確，不但可以保護你的牙床，而且可以讓你的牙齒更深層的清洗，我就不多說了。

其它的一些細節需要注意。如果有口臭，可以定期做超聲波洗牙；每三個月一次，電動的，每三個月換一次；

如果是由於齲齒引起的口腔異味，應該立即進行治療；平時要注意口臭，避免出現口臭的情況，可以在飯後多喝一些清潔的糖類，這樣可以減輕口臭的症狀。

不是口源性口臭，而是五臟六腑的新陳代謝和排毒。

比如腸胃不太好的人，吃完東西后會覺得食物沒有完全消化，會打噴嚏，還會有食物的味道，早晨起來的時候會吐出一股難聞的味道，這種味道不是每天刷牙就能消除的。

這是一種由內而外的毒素，並不是單純的外表那麼簡單，因此可以透過中醫來進行調理。

最後，簡單地總結一下，口源性口臭可以換用清潔力更好的口腔清潔用品。如果出現口臭症狀，但是不能明確病因，最好是到醫院做個全面的檢查，找出病因，然後對症下藥。