雖然現代社會可以享受到更好的生活，但更多的人也面臨著更多的壓力。為了能夠排除煩惱不少人就養成了吸菸的習慣，尤其是在遇到比較煩心的事情，簡直就是一根接著一根。吸菸對身體有害，其實每個人都清楚。但是卻有不少人就是戒不掉，甚至還有一些人出於各種心理想要學習吸菸。吸菸最直接傷害的就是肺部。

很多人都錯誤地認為吸菸只會傷害到自己，並不會傷害到自己身邊親近的人。其實從拿起煙的那一刻就在傷害著周圍人的身體健康，身邊的妻子、孩子所吸進去的二手菸並不亞於直接吸菸的傷害。煙會對肺部造成的汙染，到底應該如何清理治療呢？

清理肺部的汙染，俗稱清肺。既然真的無法戒掉，那麼也應該減少因為吸菸而對肺部的傷害，清理肺部最好的辦法就是食物治療。

雪梨

每當感冒咳嗽的時候，很多人都特別喜歡喝冰糖雪梨水，效果也是極佳的。其實主要是因為梨子起到了清肺的作用。雪梨有著清熱解毒、潤肺的功效。如果有長期吸菸的習慣，在日常生活中也應該多吃一些梨，當然任何食品都應該適量。

石榴

每當石榴成熟的季節是非常受歡迎的，石榴普遍汁水多，味道比較酸甜。無論是小孩還是大人都可以多吃一些石榴。石榴還有止咳的作用，潤肺的效果更好。如果覺得食用石榴比較費事，也可以直接榨成汁。

橘子皮

很多人都知道陳皮的保健效果，卻不知道其實直接剝下來的橘子皮也有著很不錯的止渴潤肺的作用。橘子皮對人體有很多的好處的，有吸菸習慣的人可以常備。將橘子皮與冰糖熬成水，睡覺之前或者是嗓子不舒服的時候就喝上幾口，會感覺嗓子清爽了許多，舒服了許多。

長期喝橘子皮熬的水對肺部的作用也是顯而易見的，只是肺部在悄悄發生變化。

以上這三種食物潤肺的效果都是非常不錯，食療既經濟實惠還安全。吃飯的時候也儘量多吃綠色蔬菜，同樣有著殺害細菌的效果，同時更應該多運動，呼吸新鮮空氣。

多運動也很重要

一個人長期不運動，久坐久臥在床上身體，必然會出現各種問題。每個人每天都應該適量的運動，而且長期健身的人身體會更健康。長期運動同樣也可以預防長期吸菸可能會產生的疾病。有吸菸習慣的人應該早起在戶外慢跑或者是做其他的運動，有助於體內迴圈系統運作。呼吸新鮮空氣對肺部功能的正常運轉也很重要。

有些人可能對香菸的危害並不是特別注重，甚至覺得一些老人他們雖然年歲已高，但是依舊有吸菸的習慣，身體還是很健康的。不過這只是個別案例，這些人很有可能是因為有其他好的生活習慣，例如日常生活中他們就特別注重吃清肺的食物。大部分長期吸菸的人都會患有各種疾病，尤其是肺部疾病。

清肺的“冠軍”找到了，不是銀耳，平時多喝點，肺一天比一天要乾淨

前面提到3種對肺有好處的食物，但是成分比較單一，所以作用也比較侷限，《黃帝內經》中有一個小經方，將：羅漢果、胖大海、菊花、枇杷葉、甘草等5種食材，混在一起，倒入90°的開水沖泡，靜置3分鐘，每天喝上2杯，清理肺部垃圾。

1、羅漢果：生津止咳、清熱涼血、潤肺化痰

2、胖大海：解毒潤腸、清熱利喉；

3、枇杷葉：增強免疫力、潤肺止咳。

堅持1-2個月，全身都會有看得見的變化。