建議上了年紀的男人：別心疼錢，多吃

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物少飲

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酒，體力足精力旺

男人上了年紀，萬般不如意！

每月像“狗”一樣累個半死，拿著微薄的薪資就算了，最可怕的是，體力也大不如從前，今天不是這兒出問題，明天就是那裡有毛病，一刻也不得安寧。

男人是家裡的頂樑柱，可不能倒了，如果上了年紀的話，

建議：別心疼錢，多吃

3

物少飲

2

酒，體力足精力旺

，平平安安，萬事順遂。

先來談談多吃哪三物：

一

：雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質，上了年紀的老人可以多吃點，提高免疫力。

現如今生活條件提高了，很多人都瞧不上其貌不揚的雞蛋，但是不少老一輩小時候，雞蛋可是個香餑餑，只有每年過生日或者家裡來了親戚，父母才會煮幾個雞蛋或者用雞蛋炒菜加餐。

雞蛋吃法多種多樣，

可以煮，可以炒，可以做湯

：

煮來吃即大家熟悉的“水煮蛋”，煮好後還可以加點調料，蘸糖或者蘸辣椒，吃法千奇百怪。

雞蛋炒來吃的話，可以西紅柿炒雞蛋、青紅椒香菇炒雞蛋、菠菜炒雞蛋等等。

雞蛋做湯也是可以的，像什麼番茄雞蛋湯、紫菜蛋花湯、疙瘩湯等等，做法方便，還下飯。

二：酸奶

男人上了年紀後，體內的鈣會不斷流失。

而酸奶中酒含有大量的

鈣類物質

，可以幫助上了年紀的男人補充鈣物質，保持體力。

酸奶不單單可以喝，還能做老酸奶餅、蜂蜜酸奶麵包、酸奶油條等，真是將我國烹飪技術，發揮到了頂峰。

因此，上了年紀的男人們，日常不妨多喝點酸奶，或者酸奶製品。

三：紅薯

紅薯，一種草本植物，廣泛生長我國大部分地區。

紅薯的叫法因地而異，有人叫它

甘薯

，有人叫它

山芋

，也有人叫它

地瓜

，反正叫什麼的都有。

紅薯中有豐富的澱粉、維生素、少量的礦物質元素，不僅能通腸潤便，還能提高人體的免疫力，上了年紀的男人們，平日裡可以多吃點。

紅薯做法也是多種多樣——

紅薯餅、紅薯點心、

烤紅

薯幹、牛奶焗紅薯、紅薯蛋糕

等等，一個星期哪怕就吃紅薯，也不會重樣。

再來聊聊少飲哪2酒：

一

：帶有“香精”字眼的白酒

生活中，碰到不能處的人，大家都會遠離他。

那麼，如果碰到劣質酒、差勁酒，大家是不是也要離它遠遠的呢？

這裡所說的劣質酒，其實就是指原料帶有“香精”字眼的白酒，這種酒就是大家俗稱的“

香精酒

”，不僅新增物一大堆，常喝對人體也沒什麼好處，上了年紀的男人們還是要少喝。

本來剛開始，“香精酒”是為了應對糧食短缺不得已才推出了，可是，一些酒企嚐到甜頭後，哪怕如今的糧食很充足了，依舊生產“香精酒”，吃香簡直太難看。

香精

酒這麼

“拉胯”，我們選酒時如何才能區分純糧酒和香精酒呢？

答案很簡單，

一

看原料表有無“香精”字眼，

二

看產品標準是不是“20821”和“20822”兩個數，如果全都不是，那麼恭喜你，買到的就是純糧酒。

如果老一輩嫌麻煩的話，不妨入手

黃蓋

玻汾

、緣

得仿臺

酒

，這倆全是糧食酒，質量等級還不低——優級，關鍵是好喝不貴。

山西當地的一款老牌名酒，早些年風頭很甚，現如今的茅臺也得禮讓三分，該酒屬於清香型口糧酒，原料僅僅糧谷和水，不含任何新增物，喝起來糧香撲鼻、綿柔順甜，喝完韻味無窮，但這酒後勁比較大，很多人稱呼它為“奪命53度”。

貴州當地的一款大麴坤沙酒，來自茅臺的所在地——茅臺鎮，緊緊挨著茅臺酒廠，該酒是以優質小麥、糯高粱為原料，堅持傳統坤沙工藝釀成的，成酒後還會放於陶壇窖藏7年問世，開瓶窖香突出，乾淨又純粹，無一絲雜味，倒酒酒線細長，酒體老熟泛黃，還泛著絲絲油光，入口生津，酸甜苦辣皆有，喝一杯酒，宛如經歷了人生百態。

二：農村地區三無的散酒

散酒，低端白酒中的“扛把子”。

大部分上了年紀的男人，喜歡散酒的原因，無外乎親民，幾塊就能買一斤，能喝好久。

那麼，散酒真是好酒嗎？答案是，也不是。

一些正規酒廠生產的散裝酒，確實是口糧好酒，不僅便宜，酒質也不錯，但是，一些農村地區

三無的散酒

，衛生、環境、生產標準、生產日期、酒質、口感，幾乎全都沒有，根本就不建議大家喝。

故，喝散酒可以，但請大家認準正規酒廠生產的，千萬不要貪圖便宜，買農村的三無散酒，千萬別犟，別不聽勸。

寫在最後

：年少的時候，每個男孩都是意氣風發的，總想著長大後要如何如何，只是，長大後，大部分的男人，並沒有實現年少時候夢想，反而被柴米油鹽、房貸車貸纏住了腳，生活遍地雞毛。不過哪怕如此，也建議大家：別心疼錢，多吃3物少飲2酒，體力足精力旺，萬事皆成！