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田徑運動：如何掌握障礙跑比賽的技術和要領？

一、障礙跑的技術、戰術（一）3000米障礙跑的技術主要包括越過欄架和跨越水池兩部分，全程要跨越28次欄架和7次水池...

欄架障礙水池跨越 30002021-07-04閱讀原文

【體育百科】跑步訓練中的側行追步和跨欄技術，你都掌握了哪幾步？

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學習跨欄起跑技術與短跑起跑技術的異同，安裝起跑器，讓學生採用蹲踞式起跑後用8步跑進跨越第一欄，反覆練習形成準確的8步起跑節奏，提高跨越第一欄緊密銜接的能力...

起跑練習欄架跨欄第一2021-07-02閱讀原文