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本章將選擇重訓專案時的基準分成五大項：「運動量」、「負荷流失的難易度」、「伸張狀態時的負荷」、「伸展效果」、「運動方式難易度」，並加以詳細解說，只要將這五項放在一起比較，就能夠看出各專案的特徵01重訓專案的選擇基準①運動量意指每一重訓動作所...