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1• 第一步，前屈折疊• 身體向前向下• 腹部內收，背部延展• 雙手指尖觸地• 保持1分鐘2• 第二步，拉伸小腿後側• 前腳掌踩在瑜伽磚上• 雙手放在腳兩側• 腹部內收，背部延展• 保持1分鐘3• 第三步，加強側伸展• 雙腳分開約一腿長• ...

大家好，很多朋友都喜歡格紋花樣，之前也出過一些教程，但今天推出的鑽石格子花更讓人眼前一亮，你會發現格紋花樣變得更豐富更生動了這款花樣所需要的起針數為12的倍數加1針，我以25針來示範起完針後先織1行底針：6反，重複（1正，11反），最後7針...