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小貼士第一：花椰菜鹽水泡過洗乾淨，有髒東西或農藥殘留，直接沖洗花椰菜很難洗乾淨，縫隙過多 第二：燜的時候小火，不能火大了，容易糊鍋花椰菜的營養功效防癌抗癌，提高肝臟解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶...

羅馬花椰菜不過，這蔬菜可不常見，而且價格呢也不便宜...

看，馬上燒出寶塔菜，兩種做法，飽飽口福寶塔菜炒蝦球主料：寶塔菜1棵，蝦仁100克，口蘑6只輔料：聖女果5個調料：食鹽1/2茶匙，蒜2瓣，水澱粉1湯匙，高湯1小碗，植物油1湯匙步驟：1...

用煎雞腿油鍋炒番茄、香菇、羅馬花椰菜，加少許水煮至軟化熟透撒黑蒜鹽、黑胡椒及義式香料，起鍋與切好的雞腿擺盤即可香煎乾貝佐時蔬，也是相同的概念，蛋白質食物搭配維生素、高纖蔬菜，並以蠔油芥茉提升乾貝的風味，滋味迷人...

【花椰菜炒西紅柿】花椰菜1/4個，西紅柿2個，蔥1根，番茄醬10克，鹽5克，白砂糖2克，植物油30毫升，開水大半碗【製作步驟】1、準備好材料2、鍋裡熱油後放入洗淨切成小朵的花椰菜翻炒3、翻炒至花椰菜表面變色後加入大半碗開水一起翻炒均勻4、放...