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有些我們常吃的水果，可能熱量很高，所以種類的選擇很重要~水果熱量排行榜為了大家能對水果的熱量有一個形象的認識，我設立一個參照物：1碗做熟的米飯● 100g，約二兩● 大概熱量是116Kcal謹慎吃高熱量水果排行1椰子肉熱量：241Kcal/...

倒是剛才提議的用擀麵杖當棍子耍上一通，也可以幫助我們舒緩壓力，強身健體，因為這要比放在肚皮上擀肚子消耗的熱量更高，畢竟我們的動作幅度更大，所能帶動的關節和肌肉也更多...

不管你怎麼吃，吃什麼，只要保證每天的飲食存在熱量缺口，那麼這個減肥計劃就能夠持續看到效果...

建議：如果你想吃油炸食品，那就購買一個空氣炸鍋，在去皮雞翅、去皮雞腿、土豆等食材上塗上孜然粉、醬油、胡椒粉等配料，不需要油脂，然後放進空氣炸鍋，這樣炸出來的食物既不影響口感，也不會使熱量翻倍...