83年前，英國導演卓別林在電影《摩登時代》中，塑造了一個走在路上雙手機械地重複工作程式的工人形象，控訴了資本家對底層工人的剝削。

83年後的今天，另外一種行屍走肉出現在世界各地，他們像被操縱的一般，不斷地高舉著手機，擺出妖嬈的姿勢，咔嚓一張，然後上傳網路，這就是自拍。

01過度自拍可能是一種病

1839年美國攝影師羅伯特·科尼利厄斯拍攝了人類歷史上第1張自拍照，1900年自拍開始普及。最近幾年，自拍更是呈現出全民娛樂的態勢。

世界上第一張自拍照

自拍為我們提供了展示自我的機會的同時，也帶來了許多問題

2018年4月5日，一段葬禮現場發來的影片引起了人們的熱議。

影片中一個男子正披麻戴孝跪在地上哭，一邊哭還一邊用手機自拍。身邊有人不滿，過去踢了他三腳，他才收起手機。

這種行為是對死者的不尊重，讓人寒心。

自拍要注意場合，在不合適的場合自拍，會引起人們的反感，暴露自己的素質。

除了要注意場合，愛拍人士更要控制自拍次數，防止上癮，保障自己的心理健康。

據報道，19歲的英國男孩丹尼·鮑曼瘋狂沉迷於自拍，為了能夠拍出一張完美的自拍照，他每天花去近10個小時，並因此退學。

但他發現，無論如何也拍不出一張令自己滿意的自拍照，極度失望的他決定自殺。萬幸他被媽媽救了，但是這件事值得人們警醒。

自拍成癮雖然還沒有被定性為一種精神疾病，但深陷自拍的人們應該重視，因為一不小心，生命就沒了。

3月26日，15歲的俄羅斯女孩卡莉娜在火車軌道上玩自拍。火車司機按喇叭提醒，同伴也大聲警告，但都阻止不了她。最終她被火車壓成了碎片。

俄羅斯女孩卡莉娜

自拍上癮的人如瘋似魔，忘記了基本的安全規則。

2017年11月8日，中國極限自拍第1人吳永寧，在長沙華遠中心樓頂自拍影片時，不幸失手，墜落身亡

吳永寧

為了拍攝出具有衝擊力的照片，不顧生命危險，忘記了自己生命的渺小，是自拍者最容易犯下的錯。

據統計，自2011年到2017年以來，全球由自拍導致的死亡人數達到259人，年齡多在20到29歲之間。

為了降低自拍帶來的安全風險，很多地方不得不出臺一些政策。

俄羅斯就曾2015年釋出《安全自拍行為指南》，而很多著名景點，如羅馬鬥獸場、凡爾賽宮等，都已經禁止自拍杆進入。

《安全自拍行為指南》

02太過虛榮讓自拍變質

有些人用自拍展示自己，也有人把自拍當成是炫耀的工具，讓自拍失去了原有的味道，甚至傷害到親密關係。

在一檔綜藝節目的舞臺上，瑩瑩的男友小謝一上臺，就瘋狂地吐槽女友愛自拍的事。

除了各種社交軟體上，瑩瑩的自拍照鋪天蓋地之外，她的自拍還帶有很多虛假的成分：

照片上的瑩瑩擁有尖尖的下巴、雪白的臉，但其實瑩瑩的臉沒有那沒尖，也沒有那麼光滑，有很多痘痘，但都被她P圖P掉了。

瑩瑩經常發一些名牌包、手錶、鞋子的自拍照，但其實都不是她的，是她從別人那裡借來的。

在國內旅遊，卻透過某APP做假把定位改成國外，讓別人誤以為她去過很多國家。

兩人出去吃飯，為了把食物拍得美美的，瑩瑩故意選擇更加高檔的餐廳。

盈盈每個月工資僅三四千元，卻要花幾萬元買一個名牌包。

看著已經被虛榮心徹底控制的瑩瑩，男友小謝受不了了，要求分手。

為了挽留男友，瑩瑩解釋說，因為小時候家裡貧困，一直很羨慕有錢人的生活，想融入那個圈子，而圈子裡的人都是這樣的。

但是不管瑩瑩如何解釋，如何請求，男友小謝依然決定分手。

調解嘉賓王瑞說，好的生活，不是靠虛假地營造一種氛圍讓別人相信，而是我們真真正正地努力，不斷增長自己的能力，讓我們的生活達到那些標準。

內心有一點虛榮本不可怕，它可以促進我們奮發向上，去努力實現自己的夢想。但是虛榮過度，就會讓我們忘了初心，走上無限攀比的路途。

自拍如果跟虛榮聯絡在一起，便不再可愛，反而讓我們忘了生活本來的樣子，掉進虛假的世界裡不可自拔。

03適當自拍有助於形象管理

但我們也無需過度焦慮，談自拍色變。任何事物都有兩面性，只要運用得當，自拍就會給我們帶來益處。

愛拍人士王小姐，在朋友圈裡的照片上櫻桃小口，風情萬種，但真實的她身高1米68，體重達75公斤，身材嚴重走樣，臉大得像臉盆。

王小姐每一次看到被修飾得很完美的自拍照，就暗暗下一次減肥的決心。

兩年過去了，她的減肥計劃終於看到效果了。透過改變飲食、適當鍛鍊的方法，她的水桶腰和雙下巴都不見了，面板也白皙了許多，重要的是她有了持續下去的信心。

王小姐說，很感謝自拍，是自拍讓她看到了更好的自己和無限的可能性。

心理學教授托里·希金斯，將自我分為實際自我、理想自我和應然自我。自拍照中的自我就是理想自我。

理想自我高於實際自我，它代表了我們對於自己形象的期望。我們看到更優雅、更強大的理想自我，會激勵實際自我改變形象，向理想形象靠近。

2016年6月，美顏相機發布了《全球自拍粉皮書》，透過大資料分析得出：自拍黨平均月收入為5000元左右，平均一個月花在購物上的有2800元左右。

這些消費中，最大支出是服裝消費，其次為護膚化妝品類。

好的形象除了要有豐富的精神空間、深厚的文化涵養之外，還要有好的外在物質的加持，比如合適的服裝、飾物、高超的化妝水平等等。

愛自拍的女生捨得在這些東西上大把地花錢，讓自己更加漂亮，形象更好，也算花對了地方，自然形象也會越來越好。

04理性自拍提高生活質量

復旦大學的陳果說，玩手機已經成為除吃、喝、拉、撒以外的第五種人的本能。在我看來，把“玩手機”換成“自拍”也是成立的。

和手機一樣，自拍也有兩面性。要想讓自拍更好的為我們的生活服務，就要理性自拍。

既要控制自拍的頻次，謹防自拍上癮，又要注意場合，不在危險的地方自拍。

同時豐富內心，不做炫耀式、虛榮式自拍，控制得當，讓自拍成為我們的生活中的一種樂趣，讓朋友圈有更多的正能量。

如果能夠透過漂亮的自拍照，找到更適合自己的形象和生活方式，挖掘出自己的潛能，使我們更加優秀，那就更好了。

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