嚼泡泡糖可以鍛鍊肌肉嗎

心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮。咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機體壓力狀況的指標，即皮質醇水平也更低。

口腔進行適度的咀嚼或有助於放鬆情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這麼做，如很多球員都習慣在比賽過程中咀嚼口香糖。除了幫助放鬆，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時清潔口腔。

咀嚼口香糖確實有好處，比如清新口氣，刺激唾液分泌，減少蛀牙發生！

不過，任何事都是過猶不及，成人長期咀嚼口香糖，咀嚼肌也會越來越發達，進而導致方形臉。如果你習慣單側咀嚼，那就只能成大小臉了。

國外一個小夥子就為了驗證這個說法，親自示範，結果表示：咀嚼口香糖三十天後效果堪比換頭。

長期咀嚼口香糖而且還有以下的這些隱患

1、容易損傷牙齒

大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。

青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。

2、可能導致口張不開

外媒曾報道過這樣一則新聞：英國利物浦38歲女子恩布林頓熱愛口香糖，每天可以咀嚼長達7小時，但過度的口部活動導致她的上下顎關節嚴重勞損，嘴巴更不能張開多於1釐米，要進行手術在關節植入金屬片，恐怕會留下疤痕。恩布林頓表示，因為相信吃口香糖有助口腔健康，所以她從5年前開始，每次飯後均會咀嚼一番。她兩年前發現雙顎在咀嚼時發出“卡卡”聲，但沒有在意，直至一年前咬口香糖期間，嘴巴突然無法張開，方知大事不妙，隨即求醫。

醫生診斷後證實恩布林頓患上“顳下頜關節紊亂病”（TMJD），原因正是長期吃口香糖，這使她非常驚訝。恩布林頓經一年治療後，情況仍沒改善，只好接受手術。她認為口香糖包裝沒提醒消費者不能咀嚼太久，希望藉分享個人經歷，提醒公眾吃口香糖的風險。

3、傷胃腸

口香糖越嚼越餓。假如在飢餓時或者飯前長時間嚼口香糖，會讓人產生一種飢餓感。這是由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以會泛起噁心、反酸水等症狀的飢餓，對於有胃病的人，症狀會更加嚴峻。

口香糖會引起腹脹。嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態，分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果喜歡在戶外嚼，會讓胃裡灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

胃腸道疾病。腸易激綜合徵（簡稱IBS）是一種腸胃道疾病，症狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由於吞入了大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。

溫馨提示：每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內！

文章來源：牙e資訊