油菜海米粉絲湯，菠菜屬於深色蔬菜，維生素和纖維素含量都很高，配上一點粉絲，再加上一點海米，鮮香撲鼻，可以作為減肥的餐點，少加點鹽對身體更好。因為是湯菜，所以不宜放很多油，是炒菜的一半即可。 海米本身有鹹味，放少許鹽即可。

傣味檸檬泡雞爪：近段日子，試驗的幾道爽口瘦身冷盤冷拼，以這道吃起來最為過癮。讓妹子們越啃越愛吃的雞爪，只需少許鹽，加入鮮嫩的蔬菜和水果，這是在雲南很受歡迎的一道美食。口感上酸辣清爽，雞爪勁道鮮脆。半小時做好，剩餘的就是交給冰箱冷藏就好啦。

小炒泡饃：簡稱為“小炒”，和牛羊肉泡饃類似，但在做法上有區別：普通泡饃是煮出來的，而小炒則是炒出來的。分享了這麼多，說白了就是同大家探討菜品罷了，分享美食佳餚也是很開心的，以後我會繼續和大家分享的！

乾貝玉米蘿蔔湯：乾貝是扇貝的乾製品，容易儲存，發制方便，營養價值非常高，具有滋陰補腎、和胃調中功能，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。乾貝含有多種人體必需的營養，是能和鮑魚、海參媲美的優質食材。乾貝鮮香無比，蘿蔔清淡，玉米香甜

蘆筍西芹燴蝦球：蘆筍炒蝦仁的搭配，不僅清爽鮮嫩，而且實現葷素搭配，是一道色香味俱全的菜式。說了這麼長時間，無非就是和大傢伙分享菜品罷了，分享美食佳餚也是很開心的，你們想吃嗎？

秘製溫州特色海鮮炒粉幹：溫州炒粉幹頗具特色如平陽炒粉幹，我的是龍灣永強地區的炒粉幹，靠海吃海，墨魚乾、蝦乾、球菜必不可少，當地人還喜歡放鰻魚乾、跳跳魚等，因此鮮味十足，是聚餐最歡迎的主食。炒粉幹十個人就有十種炒法，炒好不容易，媽媽教我的相比其他做法更入味，出來顏色也漂亮，相對用油也少