游泳是一項熱門運動，也是一項全身運動，無論男女老少都有大一部分人群會選擇在自己空餘時間去游上幾圈。堅持長期游泳一定會帶來一些身體上的變化，那麼今天小編就盤點一下游泳到底有多少好處。

游泳時可以調動全身的關節和肌肉發力，讓身體變得協調，再加上水是有阻力的，對於鍛鍊全身肌肉有極大的好處。

除了可以鍛鍊肌肉，游泳還是一項塑形運動。游泳時全身處於伸展狀態，來回的顫動可以讓四肢變得纖細、身型變得勻稱，想要塑形但是不想做訓練計劃的女孩兒們可以選擇游泳。

游泳最大的好處還是能夠提高免疫力，尤其是冬泳還可以提高人體對寒冷的抵抗能力，預防呼吸道疾病。

游泳可以享受到純天然的按摩。游泳的時候水的浮力、阻力、壓力使得人在水中處於一個非常舒適的狀態，有一種全身按摩的感覺，加快了身體內部血液流動速度，有利於血液迴圈，渾身活力滿滿。

游泳可以預防頸椎疾病，緩解頸椎疼痛。這是因為游泳的時候需要仰頭呼吸、低頭伏案，可以鍛鍊到頸椎關節。如果是長期坐著上班、低頭玩手機導致的頸椎不舒服，就可以去學游泳，是純天然的按摩服務和康健服務。

游泳可以增強心肌功能。因為游泳鍛鍊需要心肌收縮有力，靜息心率減慢，心血管系統的效率會得到提高。

游泳可以讓人心情愉悅，適當的運動鬥湖引起身心亢奮，清掃壞情緒，如果認為自己堅持不了有氧運動，那麼游泳就是你最好的選擇。

游泳的好處自然不止這些，很多網友提過，游完泳整個人都神清氣爽了，並且面板也變好了！