每天6點起床好，還是7點起床好？“最佳起床”時間瞭解嗎？

很多人尤其是年輕朋友，他們比較喜歡晚睡晚起。可是最好的作息習慣，應該是早睡早起，但是早起這個時間點應該如何掌握呢？

每天早晨應該6：00起床比較好，還是7：00起床對身體好？

這裡有一個最佳的起床時間點，也被公認為最佳起床時間，如果每天按這個時間起床，身體將會更健康。

首先我們來了解一下睡眠與人體健康之間存在的關係。

相關研究表明一個人的壽命長短與睡眠質量有莫大的關係，如果得不到足夠的睡眠，身體器官會出現各種各樣的問題。

以前人們總是日出而作日落而息，但是由於現代科技的進步，人們往往通常比較喜歡玩手機電腦等一些電子裝置，而且有的朋友喜歡通宵熬夜玩遊戲。

一些不良的習慣無疑是對身體健康存在潛在的威脅，尤其是對一些青少年兒童。

對於一些成年人而言，他們往往是在晚上十一二點才會入睡，而早晨早早的6：00就會起床，有一部分朋友則會在7：00起床，但是無論怎樣都是不可避免的要熬夜。

不少朋友認為只要保證每天8個小時的睡眠時間即可，也就是說無論你多晚睡，你只要晚起也可以保證8個小時的睡眠時間，這種方式是不正確的。

在這裡所說的保證每天8小時的睡眠是在晚上11：00左右入睡，一直到早晨這個時間是滿足8小時定律的。

其實早晨最佳的起床時間應該是在6：00左右，這個時候就要求在晚上10：00上床入睡，這才是比較科學的作息方式。

然而很多人卻並不知道，很少有人會在早晨6：00起床。早起可以利用這段時間活動一下身體，比如說做一些伸展運動，這樣不僅可以延緩衰老，還能夠預防一些老年痴呆。你每天早晨幾點起床？

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