有人睡前喜歡放上幾首音樂，來調動情感，創造氛圍，渲染夢的意境。確實，恰當美好的音樂可以淨化心靈，陶冶情操，美容養顏，健康身心。

但是，為了發揮音樂的最佳養生祛病效果，從中醫角度來看，不同體質和性格特點的人對音樂旋律、格調等的需求是不同的，我們需要做出正確的選擇。

1。氣鬱特點的人宜節奏鮮明具有快感的樂曲。

抑鬱體質的人特點是多愁善感，敏感多慮，平素容易心煩，悶悶不樂，常太息，甚至咽中有異物感。舌象脈象上看：舌質紅，苔薄白，脈弦。

這類人群宜欣賞具有疏肝解鬱作用的樂曲。

推薦1：《流水》

理由：透過對山澗深入潺潺溪流匯成浩瀚汪洋的描寫，使人沉醉於大自然的優美景色之中，而心曠神怡，鬱悶頓消。

推薦2：《陽關三疊》

理由：該曲創造出一個感人至深的美麗環境，有寄託哀思，開暢胸懷，舒肝解鬱的妙用。

推薦3：《桃葉歌》

理由：該曲優美動聽，和諧流暢，能愉心悅神，使人輕鬆爽快。

2。陽氣偏盛容易上火的人宜節奏輕柔，和緩寧靜的樂曲。

陽氣偏盛的人特點是形體適中或偏瘦，多呈油性面板，喜動好強，性格急躁，食慾旺盛，容易上火，大便便秘。舌象脈象上看：舌質偏紅，苔少或偏黃，脈偏數。

這類人群宜欣賞具有平肝潛陽作用的音樂。

推薦1：《幽蘭》

理由：透過對深山幽谷，馥香蘭花的描寫，曲調清麗婉轉優雅，令人有寧靜，馨香之感。整曲有助於使呼吸平穩，精神鬆弛，血壓下降。

推薦2：《梅花三弄》

理由：表現出愛情及離別之情，音質優美動聽，曲調樸實無華，節律悠揚婉轉，使人除煩，安樂，靜氣。整曲有助於使上亢逆亂的氣血恢復寧靜，美容養顏，更有助於使人具有文雅的氣質。

推薦3：《春江花月夜》

理由：帶人遠離塵世喧囂，創造出一種明月當空，大海無垠的廣闊意境。整曲洋溢著大美大愛，有一種跨越時空的穿透力，深入傾聽可以清洗一切世俗的醜陋和鄙俗，使人達到天人合一，純粹自然的狀態，利於延年益壽。

3。陽虛怕冷精神不振的人宜節奏明朗，高亢激昂的樂曲。

陽氣不足的人特點是面色蒼白，畏寒怕冷，手足不溫，喜熱飲，小便清長。常常伴有疲倦乏力，氣短自汗。舌象脈象上看：舌淡胖嫩，苔白滑，脈沉遲無力。

這類人群宜欣賞具有升舉陽氣作用的音樂。

推薦1：《命運交響曲》

理由：深入傾聽可以觸發心靈上的共鳴，獲得一種英雄的意志和戰勝黑暗的信念，使人身心激越，充滿正能量。中醫上看欣賞該曲可以鼓盪陽氣，振奮精神。

推薦2：《精忠報國》

理由：該曲以愛國，報國，強國為立意，歌詞熱情奔放，豪氣干雲，曲調跌蕩起伏，氣勢磅礴。深入傾聽該曲可使人從寒冷疲倦，意志消沉中解脫出來，頓時熱血沸騰，精神一振。

結語：《呂氏春秋》中指出：“樂出之於情”；中醫經典《黃帝內經》更是把人的五臟和五音角、徵、宮、商、羽的生理和病理聯絡做了詳盡的歸納和論述。音樂是一劑天然的美容良藥，藉助音樂可以達到防病治病，健美身心，延年益壽的目的。對於這個觀點美容專家，心理學家，生理學家，音樂工作者都一致的認可，希望我們能夠透過正確的選取適合自身的音樂，發揮出它神奇而又美妙的作用。