美國有一項研究調查顯示，堅持跑步者與不跑步者的壽命是不一樣的。美國加州科學家對這項研究長達21年之久，得出結論：中年人每天堅持跑步40分鐘，壽命比不跑步者更長，同時他們的認知能力也更強。所以堅持跑步，堅持到中年乃至年老，發生改變的不止是我們的身體更健康，還有我們的大腦也更健康，仍然保持著良好的思維能力。如果你能夠把跑步堅持下去，那50歲的時候，你的身體還是一副三四十歲的樣子，看起來比實際年齡小至少10-20歲。這才是青春不老，顏值永駐的秘密。

我們老知道，歲月催人老，我們變老的不止是身體越來越差，還有我們的大腦思維反應也會變得越來越遲鈍。所以要變得年輕，當然是外在與內在都要年輕，才是真正的年輕。國外一項研究發現，經常進行有氧運動的人，阿爾茨海默綜合徵的發病機率減少了 40%。國外一項研究發現，經常進行有氧運動的人，阿爾茨海默綜合徵的發病機率減少了 40%。而且堅持運動訓練的人，大腦會不斷生長，不會老化。

人生匆匆，忙忙碌碌。當我們還不明白人生時，焦慮時常困擾著我們。畢竟，社會複雜，人心難測，難免會有心情抑鬱的時候，無人理解，也無處宣洩。這時，唯有跑步運動是良方。科學研究顯示，跑步運動，可以釋放一種強大的腦化學物質，產生能量，能夠激發樂觀情緒。所以當你心情不好，抑鬱焦慮的時候，就去跑步運動，這會幫助你保持積極的生活態度，更正能量的面對生活。

年復一年，日復一日，當我們年紀越來越大的時候，身體及大腦都在開始慢慢衰退。這時，我們可以自己選擇，自己決定。我們可以安逸地選擇，隨年齡慢慢變老，老到體力不支，行動不便，思維遲鈍的生活方式。當然，我們還可以拒絕這種衰退方式，我們可以選擇更積極向上的生活，我們可以去跑步，去運動，讓自己依然活得年輕，依然能夠過上精力充沛的生活。無論你如何變老，你總有一顆年輕的心，一個年輕健康的體魄，永遠看上去比實際年齡還小10-20歲，永遠令人羨慕。

去跑步，去運動吧，你會變得越來越年輕。你的生活將會擁有無限可能，你就是不老的傳說。